Tóm lại là uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt cho sức khỏe?

Tất cả chúng ta đều nhận ra tầm quan trọng của thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Nhưng có rất nhiều người cho rằng uống nước ấm thì tốt cho cơ thể, sức khỏe hơn là nước lạnh. Ngược lại, có ý kiến cho rằng uống nước lạnh sẽ tốt hơn là nước ấm. Vậy uống nước ấm hay nước lạnh thì tốt cho sức khỏe?

Nhiều người trong chúng ta có thói quen uống nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy. Đây là điều bạn cần để bắt đầu ngày mới và đầy năng lượng. Sau đây là những lợi ích hàng đầu của việc uống nước ấm/nóng và vì sao uống nước lạnh không tốt cho sức khỏe.

Theo bạn, uống nước ấm hay nước lạnh tốt cho sức khỏe?

Uống nước ấm tốt cho sức khỏe như thế nào?

Cải thiện lưu thông máu

Toàn bộ lưu lượng máu cũng như hệ tuần hoàn của bạn sẽ được cải thiện bằng cách uống nước ấm. Khi cơ thể con người tiếp xúc với nhiệt độ ấm, lưu lượng máu tăng lên đáng kể. Sau đó, nó sẽ giảm trở lại với tốc độ dòng máu bình thường và thời gian tiếp xúc với nhiệt càng lâu, nó sẽ tăng chậm. Sự lưu thông cơ thể trở nên cải thiện vì cơ thể bạn nóng lên từ bên trong.

Giúp giảm đau

Nước nóng đặc biệt tốt cho cổ họng bị kích thích, sưng hoặc khô. Nó sẽ làm giảm sưng và giảm đau tạm thời. Khi bạn cảm thấy đau khi nuốt, hãy uống một cốc nước ấm.

Cải thiện tiêu hóa

Nước ấm sẽ giúp bạn tiêu hóa bất cứ lúc nào trong ngày. Nó cũng giúp chống lại chứng chuột rút. Một nghiên cứu đặc biệt được tiến hành bởi tạp chí "Journal of Neurogastroenterology and Motility" đã cho một nhóm bệnh nhân mắc chứng achalasia (tình trạng cơ ở phần dưới của thực quản không thể thư giãn và thay vào đó ngăn không cho thực phẩm đi vào dạ dày) uống nước ấm và xem họ sẽ phản ứng thế nào. Kết quả cho thấy rằng tình trạng của 58% trong số họ đã cải thiện đáng kể. Nếu bạn uống nước ấm trước khi ăn sáng, nó sẽ kích hoạt ruột già di chuyển dễ dàng hơn. Hơn nữa, nó cũng giúp cơ thể hấp thụ thực phẩm tốt hơn.

Giảm cân

Uống ước ấm được biết đến là tốt nhất khi hỗ trợ quá trình giảm cân. Nó thực sự đốt chất béo nhanh. Một nghiên cứu do Tạp chí Khoa học Tự nhiên, Sinh học và Y học tiến hành trên một nhóm phụ nữ thừa cân. Họ được hướng dẫn uống nhiều nước ấm trong khoảng 8 tuần. Những người tham gia đã giảm đáng kể cân nặng cũng như cải thiện chỉ số khối cơ thể và giảm sự thèm ăn.

Tại sao uống nước lạnh lại có không tốt?

- Bạn có thể muốn uống một ly nước đá vào mùa hè vì sẽ cảm thấy mát mẻ. Nhưng khi bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn sẽ tiêu tốn năng lượng để làm ấm nước để nó có thể tiêu thụ.

- Nước lạnh làm giảm huyết áp và theo cách đó, nó làm giảm sự hydrat hóa và khả năng hấp thụ.

- Nước lạnh cũng gây đông cứng chất béo, vì vậy ruột chúng ta phải làm việc nhiều hơn để có thể tiêu hóa thức ăn.

- Sự dư thừa chất nhầy trong hệ thống hô hấp là nguyên nhân khiến nước lạnh xuất hiện. Sau đó, phổi của bạn trở nên tắc nghẽn và bạn dễ bị nhiễm trùng.

 Theo Huyền Nguyễn/Giadinhvietnam