Tác hại đủ đường khi chị em ngủ không đủ giấc

Ngủ là khoảng thời gian não bộ được nghỉ ngơi, tái tạo và sửa chữa những tế bào bị hao mòn. Vì vậy, ngủ không đủ giấc có thể gây suy giảm trí nhớ, thậm chí là mất trí nhớ ngắn hạn. (Nguồn Mid-day)

Thiếu ngủ còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch dù bạn không hút thuốc và luyện tập thể thao thường xuyên. (Nguồn Newstrack)

Khi ngủ không đủ giấc, nồng độ ghrelin - một loại hoóc môn kích thích sự thèm ăn tăng lên, hậu quả là bạn có thể bị tăng cân một cách mất kiểm soát, dễ dẫn đến béo phì. (Nguồn Gannett)

Không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngủ không đủ giấc còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. (Nguồn Snore)

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra sự liên quan giữa việc thiếu ngủ với việc gia tăng tỷ lệ mắc một số loại ung thư như ung thư tuyền tiền liệt, ung thư đại trực tràng, ung thu vú. (Nguồn Chopra)

Thiếu ngủ còn làm cho hệ miễn dịch bị suy yếu, sức đề kháng giảm dễ dẫn đến mắc phải một số bệnh như cảm cúm, cảm lạnh. (Nguồn Boxingnewsonline)

Ở phụ nữ, ngủ không đủ giấc còn ảnh hưởng đến tâm trạng của họ, khiến họ bị căng thẳng và dễ nổi cáu. Họ thờ ơ với các mối quan hệ và ham muốn tình dục vì thế mà cũng giảm theo. (Nguồn Salemwebnetwork)

Ngủ không đủ giấc hay mất ngủ còn liên quan đến bệnh trầm cảm. (Nguồn Valleysleepcenter)

Ngoài ra, ngủ không đủ giấc còn ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da vì nó kích thích sản sinh ra nhiều cortisol phá vỡ các protein trong da, khiến da mất đi tính đàn hồi và mịn màng. (Nguồn Salemwebnetwork)

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thiếu ngủ thường xuyên làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính, trong đó có cả bệnh tiểu đường. (Nguồn Muscleforlife)

Hà Nguyễn (tổng hợp)