Người đàn ông 365 ngày liên tục chạy cự ly 21km gây quỹ 'lớp học cho em'

Trước đây, Đào Bá Tuân (SN 1985, quê Bắc Giang) chỉ đam mê bóng đá, nhưng sau đó anh bị chấn thương dây chằng chéo, không thể hoạt động thể thao được nữa. Bức bối vì không được đá bóng, Tuân tìm mọi cách để phục hồi chấn thương. Khi biết chạy bộ là cách để rèn luyện và phục hồi cơ thể tốt nhất, 8X bắt đầu đến với bộ môn này.

“Sau một thời gian tập chạy, mình hết đau chân thì cũng hết mê đá bóng luôn. Mình đã phục hồi cơ thể hoàn toàn nhờ chạy bộ. Nhiều người bảo chạy bộ bị ảnh hưởng xương khớp là chưa hoàn toàn chính xác. Sau 2 năm chạy, mình không còn hiện tượng đau chân đau gối nữa”, Tuân nói.

Chạy bộ đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của Tuân

Thử thách vượt lên chính mình

Năm 2022, mỗi ngày Tuân chạy 5km, rồi nhích dần lên 10, 15km. Tới cuối năm đó, một người em cùng quê đã ra một kèo thách đố Tuân: Hai anh em cùng chạy liên tục trong 21 ngày, mỗi ngày hoàn thành 21km.

Hai người cùng trải qua những ngày đầu tiên rất khó khăn bởi chưa ai từng chạy cự ly dài như vậy. “Tuần đầu tiên, cơ thể mình nhức mỏi, đau ê ẩm. Cậu em đồng hành chạy được hơn 10 ngày thì bỏ cuộc”, Tuân kể lại.

Cũng sau 10 ngày, cơ thể Tuân thích nghi với việc chạy dài vào mỗi sáng sớm. “Khi đó mình thấy chạy 21km cũng bình thường, không bị quá sức. Tại sao mình không chạy nhiều ngày hơn nữa để xem sức của mình tới đâu? Vậy là mình đặt mục tiêu chạy trong 365 ngày liên tục”, Tuân nhớ lại.

Chiếc đồng hồ chuyên dụng đo các chỉ số là vật bất ly thân với Tuân trong suốt thời gian anh thực hiện thử thách. Sau mỗi lần chạy, Tuân lại chia sẻ những hình ảnh ghi lại các thông số lên Facebook

Hàng ngày, hơn 4h sáng Tuân dậy, đi từ nhà ra khu liên hợp thể thao Mỹ Đình. 4h30, Tuân xuất phát chạy 21km vòng quanh Cung Thể thao dưới nước Mỹ Đình, hoàn thành cự ly dưới 2 tiếng.

Những ngày Hà Nội nắng nóng như đổ lửa hay giá rét, dù ngày mưa cũng như ngày nắng, Tuân vẫn hoàn thành mục tiêu của mình duy nhất 1 khung giờ. “Mới đầu, những người không đam mê chạy ai cũng bảo mình hâm, mưa nắng cũng chạy. Về sau, khi mình chạy nhiều thành thói quen thì nhiều người lại ra chạy cùng cổ vũ”, Tuân nhớ lại.

Nhờ việc rèn luyện thể lực hàng ngày, Tuân lọt top 100 người chạy nhanh nhất Việt Nam ở hạng Full Marathon. Trong chạy Half Marathon, Tuân luôn đạt thành tích suất sắc là về đích dưới 2 tiếng. Có thể lực tốt lại được rèn luyện hàng ngày, Tuân đăng ký tham gia nhiều giải chạy ở miền Bắc.

Tuân hoàn thành chạy Half Marathon thành tích tốt nhất là 1h21 vào ngày 09/4/2023; xếp thứ 72 trong top 100 người chạy Full Marathon với thành tích 2h46 vào ngày 17/12/2023

Tuân luôn biết cách thu xếp thời gian để thỏa mãn đam mê, nhưng không ảnh hưởng tới công việc và việc gia đình. Mỗi ngày, sau khi chạy từ 4h30 đến 6h30, Tuân về tắm rửa rồi lại vào vai ông bố đảm đang đưa đón con đi học. Sau đó, anh tiếp tục trở thành 1 nhân viên IT đến văn phòng làm việc.

“Năm vừa rồi mình vẫn được bình bầu là nhân sự tiêu biểu, nhân viên xuất sắc của công ty vì một năm chưa nghỉ việc ngày nào lại hoàn thành tốt công việc", Tuân hào hứng nói.

Thời gian đầu, vợ Tuân cũng lo chồng chạy nhiều bị chấn thương, đau chân đau gối. Nhưng khi thấy anh hoàn toàn khỏe mạnh, chạy bộ rèn luyện cơ thể thỏa mãn đam mê nhưng vẫn chia sẻ việc nhà bình thường nên cô ủng hộ chồng hết lòng.

Khi Tuân hoàn thành ngày thứ 365 liên tục chạy Half Marathon, CLB Mỹ Đình Runner đã tổ chức chạy đồng hành tiếp sức cùng anh. Có gần 40 người chia thành nhiều nhóm nhỏ chạy nối chung 1 đồng hồ, mỗi người chạy 21km liên tục trong 34 tiếng, hoàn thành 365km.

Đến ngày kết thúc sự kiện, ứng dụng chuyên dụng trên đồng hồ nghi nhận Tuân chạy tổng cộng 8.315km, tiêu tốn 691 giờ trong 365 ngày liên tục

Tổ chức Kỷ lục Việt Nam đã tiếp nhận hồ sơ và đang xác minh để trao kỷ lục chạy Half Marathon liên tiếp 365 ngày với thành tích dưới 2 giờ cho Tuân. “Dữ liệu trên đồng hồ chạy bộ là chính xác nhất. Họ sẽ kiểm tra qua đó”, Tuân nói.

Dự án "lớp học cho em"

Thời gian đầu, Tuân chạy 1 mình. Sau này, ngày nào anh cũng có người chạy cùng. Đó là những anh chị em trong cùng CLB Mỹ Đình Runner và những người dân sống trong khu vực.

"Trước đây có những bác 50-60 tuổi chỉ ra đi bộ cùng mình. Bây giờ các bác đã có thể chạy được cự ly 5-10km. Có một bác sinh năm 1968 vừa rồi còn tham gia chạy 21km với thành tích chỉ hơn 2 tiếng chút xíu, dù trước đây bác ấy chỉ dám đi bộ", Tuân kể.

Khi mới thử thách chạy được 30 ngày, Tuân đã nảy ra ý tưởng sẽ kết hợp việc chạy của mình để gây quỹ giúp đỡ trẻ em vùng cao hoặc người có hoàn cảnh khó khăn. Tuy nhiên, Tuân vẫn âm thầm chạy hơn 300 ngày.

“Mình chưa công bố ngay vì hành trình chạy chưa được nhiều. Đến khi còn 30 ngày hoàn thành thử thách mình mới công bố chiến dịch gây quỹ này. Và hiện tại mình đã hoàn thành 365 ngày chạy Half Marathon liên tục.

Mình sẽ duy trì hoạt động chạy mỗi ngày để kêu gọi gây quỹ "lớp học cho em" giúp đỡ các em bé ở Hà Giang. Đến tháng 4 và tháng 5, chúng mình sẽ thực hiện khảo sát và triển khai xây dựng điểm trường hoặc lớp học bán trú, tùy theo khoản tiền thu được", Tuân chia sẻ.

Tuân mở tài khoản thiện nguyện, chia sẻ công khai trên mạng xã hội

Anh Nguyễn Mạnh Tùng (SN 1982) người thường xuyên chạy cùng Tuân nhưng ở cự ly ngắn hơn nói: "Mình đã chạy cùng Tuân khoảng 300 ngày. Ý tưởng chạy gây quỹ của Tuân rất nhân văn.

Để lên ý tưởng thì ai cũng có thể làm được, nhưng để kiên trì thực hiện trong 365 ngày ko kể ngày mưa nắng, bão rét... và đặc biệt đều bắt đầu từ 4h30 sáng thì phải thực sự kiên trì và rất kỷ luật. Hơn nữa, chạy 21km liên tục nhiều ngày không phải là một bài toán khó, nhưng để về đích dưới 2 giờ thì không phải ai cũng làm được như Tuân".

Tuân và anh Tùng chạy đồng hành cùng nhau suốt 8 tháng

"Chạy bộ là môn thể dục nâng cao sức khỏe, vì thế không nên đặt nặng thành tích hay có những dự định vượt ngoài tầm kiểm soát của cơ thể. Khi chạy bộ, bạn nên lắng nghe cơ thể, đặt mục tiêu đơn giản để tích lũy rèn luyện sức khỏe, tạo thói quen rèn luyện mỗi ngày.

Mình đặt mục tiêu lâu dài khi đến với chạy bộ, đó là để 10 -20 năm tới vẫn chạy tốt chứ không phải chạy 1 năm lấy thành tích xong lại nghỉ", Tuân nói.

Ảnh: NVCC

Lam Giang