Để có thể biết một ngày bạn cần lượng thực phẩm bao nhiêu, bạn có thể xem cách ước lượng khẩu phần ăn qua bàn tay trong video dưới đây.

Video: Mách bạn cách ước lượng khẩu phần ăn qua bàn tay:

Nguồn video: Bright Side.

Tùy vào thể trạng của mỗi người mà có thể xác định lượng khẩu phần ăn qua bàn tay sao cho phù hợp. Trong video là hướng dẫn cách xác định lượng khẩu phần ăn được chia đều cho 3 bữa chính trong ngày.

Mach ban cach uoc luong khau phan an qua ban tay - Anh 1

Một ngày bạn cần lượng thịt đỏ bằng lòng bàn tay. Ảnh: Daily Mail.