Với xu thế hội nhập và nhu cầu tự bảo vệ bản thân hiện nay, boxing không chỉ phổ biến với cánh mày râu mà nó đã là môn thể thao rất thu hút phụ nữ. Nhiều chị em lựa chọn môn võ thuật “hạng nặng” này không đặt mục tiêu trở thành một võ sĩ quyền Anh chuyên nghiệp, nhưng họ hy vọng thu được kết quả xứng đáng: vóc dáng cân đối, thể lực tốt, tinh thần tự tin và có thể tự bảo vệ được mình trước nguy hiểm. Với họ, đó là những trải nghiệm thú vị có thể thay đổi cuộc sống.

Khi chi em ru nhau... thuong dai - Anh 1

Chị em rủ nhau đấm bốc

Qua tìm hiểu cho thấy, những lớp tập đấm bốc ở Hà Nội luôn có lượng người tập ổn định, dù giá cả có thể ở nhiều mức khác nhau. Tại các trung tâm võ thuật chuyên nghiệp, mọi bài tập đều được giảng dạy kỹ lưỡng, tỉ mỉ, các động tác chuyên môn với cường độ cao, những cú đấm bao cát, bóng bật, động tác kỹ thuật được hướng dẫn, chỉnh sửa cẩn thận và chỉ trong một tuần tập chuyên sâu, học viên có thể giảm tới 3kg.

Đáng nói là các Trung tâm đều có ngày càng nhiều học viên là nữ giới, mà theo lý giải của Mai Trang, phụ trách PR của một công ty mỹ phẩm nổi tiếng: “Trên thế giới, hình thức rèn luyện sức khỏe đặc biệt này được nhiều gương mặt nữ lựa chọn, trong đó có nhiều danh ca nổi tiếng. Cá nhân tôi tìm đến môn thể thao thời thượng này như một sự khẳng định nữ quyền, vì ngoài sức khỏe, nó cũng khiến tôi trở nên bản lĩnh hơn”.

Minh Thủy (nữ nhân viên văn phòng) dí dỏm: “Tập mệt nhưng vui lắm, mồ hôi ra hàng cốc luôn. Tôi không ngờ đấm bốc lại tuyệt vời đến thế. Khi đi làm, có nhiều chuyện phiền lòng, cứ coi người mình ghét là bao cát, đấm liên tục cho…bõ ghét. Nói vui vậy thôi, nhưng đúng là từ ngày tập đấm bốc, tinh thần tôi bớt căng thẳng hơn hẳn”.

Không hề “mạnh bạo”

Gần đây, việc nữ nhi thượng đài làm quen với môn thể thao mang hơi hướng “bạo lực” này đã làm cho giới yêu thể thao không chỉ ngạc nhiên mà còn... e ngại. Bởi đơn giản quyền Anh là môn thể thao đặc trưng, thể hiện sức lực mạnh mẽ của cơ bắp. Song thực tế, những bài tập boxing hay những môn võ thuật tương tự như kick-boxing, muay Thái, võ gậy, võ tự vệ... luôn được lên giáo trình bài bản và phù hợp với thể lực và nhu cầu của từng người. Giáo trình và kỹ thuật cho người muốn theo đuổi sự nghiệp boxing sẽ hoàn toàn khác với người coi đây như một dạng tập gym. Sau những bỡ ngỡ hay những ngày đau cơ ê ẩm ban đầu, dường như chị em ngày càng bị cuốn hút và trở nên đam mê boxing và những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

Khi chi em ru nhau... thuong dai - Anh 2

Ngày càng có nhiều chị em yêu thích và theo tập boxing

Điều đầu tiên khiến Boxing ghi điểm trong phái nữ nằm ở chỗ đây là môn thể thao giúp tiêu thụ năng lượng nhưng không làm người tập bị “tăng đô”. Lý do là bởi boxing là bài tập cường độ cao, tập trung vào việc lặp đi lặp lại nhiều lần một động tác, và tác động lực lên một vật thể có trọng lượng lớn trong thời gian dài. Vì vậy, người tập sẽ trở nên cực kỳ săn chắc nhưng cơ bắp lại không hề to ra.

Bản chất của boxing là môn thể thao đối kháng với hai đấu sĩ ra đòn vào mặt nhau một cách quyết liệt. Nhưng trên thế giới, các HLV thể dục từ lâu đã biến đấm bốc thành loại hình tập thể lực, đem lại vẻ đẹp hình thể cho con người và dĩ nhiên nó đã được biến tấu đi khá nhiều so với kỹ thuật gốc.

HLV boxing tại một phòng tập ở Hà Nội cho biết: “Đối với phái nữ theo tập boxing, những bài tập kĩ thuật đặc thù giúp các bạn có được kỹ năng di chuyển nhanh nhạy, phản xạ tốt với những tác động bên ngoài. Những bài tập thể lực được thiết kế cho phù hợp với những yêu cầu của các bạn như tăng cân, giảm cân, và tất nhiên phải phù hợp với thể lực của nữ giới. Bởi vậy, gần như các bạn không hề bị “cơ bắp” như nam giới, và cũng không hề khiến các bạn trở nên “bạo lực” hơn.”

Khi chi em ru nhau... thuong dai - Anh 3

Các bài tập võ thuật đã được biến tấu để phù hợp với yêu cầu của người tập, chứ không còn đặt nặng mục tiêu thi đấu chuyên nghiệp

Hiệu quả toàn diện

Boxing, như đã nói ở trên, là một việc tổng tập luyện cơ thể. Đó là sự tổng hợp của các động tác cường độ cao và phối hợp với hoạt động tim mạch. Điều này hỗ trợ rất lớn trong quá trình giảm cân, đồng thời làm săn chắc cơ thể của người tập. Boxing còn khiến người tập hấp thụ ít chất béo và giảm lượng calo từ chất béo, giúp giảm cân hiệu quả.

Tất cả những cú đấm tưởng như chỉ là chuyện giản đơn lại đòi hỏi một sức mạnh khá lớn. Khi bước vào buổi tập boxing, người tập sẽ được yêu cầu đấm một chiếc túi cát hàng trăm lần, đòi hỏi phần thân trên, thân dưới và hông cùng phối hợp nhịp nhàng trước khi nắm tay tương tác với túi cát. Do đó, sức khỏe cùng sức bền của chị em sẽ tăng rõ rệt sau một tháng tập boxing cũng như giúp cơ thể của phái yếu được “thay da đổi thịt” sau những giờ tập mạnh.

Lương Minh Thu (sinh viên) tâm sự: “Em từng theo học võ Vovinam, học nhảy hiphop, bóng rổ, nhưng chỉ sau một tháng làm quen với kick-boxing, em thực sự đam mê và thích thú môn này. Nhiều người nhìn bề ngoài cho rằng kick-boxing là môn thể thao “bạo lực” và cứng nhắc. Nhưng ngược lại, nó là môn thể thao lành mạnh, chơi rất nghệ thuật. Đó là nghệ thuật né, lách, di chuyển uyển chuyển, dẻo dai. Chính những ngón đòn “nếm” trúng đã giúp cho em có phản xạ nhanh hơn”.

Khi chi em ru nhau... thuong dai - Anh 4

Lương Minh Thu làm quen với boxing

Khi chi em ru nhau... thuong dai - Anh 5

Sau một thời gian tập luyện, cô đã có thể thực hiện những động tác đòi hỏi độ khó cao như đá chân...

Khi chi em ru nhau... thuong dai - Anh 6

...hay đấm bao cát

Những bài tập boxing là cơ chế hoạt động tuyệt vời nhất để cải thiện những chỉ số cơ thể, nhất là khi được kết hợp những bước xây dựng cơ bắp cùng với đốt cháy calorie dư thừa. Bằng cách thường xuyên theo đuổi chương trình Boxing chuyên nghiệp và ăn uống khoa học, người tập sẽ nhanh chóng thấy được sự thay đổi trên cơ thể sau 1- 3 tuần, cũng như số kim trên bàn cân sẽ tiến dần tới con số mong ước.

Boxing là bộ môn không kén chọn người tập. Người ở bất kỳ vóc dáng, độ tuổi hay thể trạng sức khỏe nào cũng đều có thể thực hành bộ môn này cùng huấn luyện viên hay bạn bè.

Nếu bạn là cô nàng thích vẻ đẹp săn chắc nhưng không quá rắn rỏi, yêu vòng eo phẳng nhưng không đam mê “6 múi”, Boxing chắc chắn là lựa chọn hợp lý nhất cho hoạt động cuối ngày của bạn.

Xem thêm:

Phụ nữ không cần gồng mình để chứng tỏ ta mạnh mẽ

Những bức ảnh chứng tỏ sức mạnh của phái yếu

Những bóng hồng độc lập tỏa sáng sau ly hôn

Hồng Minh