Theo y học phương Đông truyền thống, hình dáng hay trạng thái màu sắc của khuôn mặt có thể phản ánh tình hình sức khỏe và lối sống của mỗi người.

Do vậy dựa trên một số kinh nghiệm dưới đây, bạn có thể phán đoán xem những gì đang xảy ra bên trong cơ thể mình và những người đối diện. Đôi khi điều đó cũng rất cần thiết và hữu ích cho chúng ta trong thực tế cuộc sống.

Cuoi nhieu la tot nhung neu co dau hieu nay thi ban dang co van de ve suc khoe - Anh 1

1. Khi cười xuất hiện những nếp nhăn quanh miệng

Nếu bạn có nếp nhăn sâu xung quanh miệng của bạn, chắc chắn là bạn khá yêu đời và thường cười rất nhiều.

Dù rằng tươi cười là rất tốt nhưng bạn cũng nên biết rằng những nếp nhăn là dấu hiệu của việc thiếu vitamin B và nếu đôi môi xuất hiện vết nứt là do thiếu vitamin C.

Hãy áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh, cam, và ớt chuông tích cực có thể sẽ giúp bạn thay đổi tình hình xung quanh môi của mình.

2. Khuôn mặt sưng phồng

Nếu bạn thấy rằng khuôn mặt của mình có dấu hiệu sưng lên thì có nghĩa là bạn cần giảm bớt cường độ làm việc, giải tỏa bớt căng thẳng và hạn chế sử dụng rượu bia. Ba yếu tố này ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản xuất collagen, làm cho da mặt trở nên mềm, nhão ra.

Để làm cho khuôn mặt trông mượt mà và trẻ hơn, bạn hãy thực hiện một số hoạt động thể chất thường xuyên và giảm tiêu thụ các loại đồ uống có cồn.

3. Khuôn mặt xuất hiện nếp nhăn

Nếu bạn là một người thích hoạt động dưới ánh nắng mặt trời, bạn nên biết rằng tiếp xúc với tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính khiến khuôn mặt sớm xuất hiện nếp nhăn. Đặc biệt là vùng da xung quanh mắt vốn mỏng và nhạy cảm hơn, nó có thể dễ dàng bị hư hại bởi ánh mặt trời.

Lời khuyên cho bạn là hãy chú ý bảo vệ khuôn mặt của mình bằng cách áp dụng kem chống nắng ngay cả khi ngày có nhiều mây.

Cuoi nhieu la tot nhung neu co dau hieu nay thi ban dang co van de ve suc khoe - Anh 2

4. Da khô

Chế độ ăn uống nghèo nàn của bạn có lẽ là lý do chính tại sao khuôn mặt của bạn khô và nhạy cảm. Kết quả của nguồn thức ăn kém dinh dưỡng sẽ khiến bạn thiếu hụt những vitamin và khoáng chất cần thiết chịu trách nhiệm về độ đàn hồi quan trọng của làn da.

Hãy nhớ rằng các loại kem chống lão hóa hoàn toàn vô dụng nếu bạn không chăm sóc làn da của mình từ bên trong.

Thay vào đó bạn nên đảm bảo chế độ ăn có đa dạng các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc khác nhau. Làm được như vậy thì không lâu sau bạn sẽ nhận thấy những kết quả rõ rệt trên làn da của mình.

5. Khuôn mặt có làn da mẩn đỏ

Có thể bạn đang uống quá nhiều cà phê và nó đang gây kích thích khiến làn da mẩn đỏ. Tinh chất caffeine sẽ khử nước trong các tế bào, gây viêm và khô da.

Bên cạnh đó, nếu bạn làm việc nhiều vào ban đêm và ngủ vào ban ngày, bạn có thể thiếu vitamin D bởi vì làn da của bạn không tiếp xúc được với ánh nắng mặt trời thường xuyên.

Cuoi nhieu la tot nhung neu co dau hieu nay thi ban dang co van de ve suc khoe - Anh 3

Lời khuyên cho bạn là hãy cắt giảm việc tiêu thụ chất caffeine, hoặc thay thế cà phê với một thức uống bổ dưỡng khác. Đồng thời, để có đủ vitamin D, cố gắng để tắm nắng mỗi ngày - nhưng đừng quên sử dụng kem chống nắng.

6. Da vàng

Nếu bạn thấy rằng màu da của mình đã trở thành màu vàng, điều đó có thể là bạn đang có vấn đề về gan hoặc thiếu máu.

Điều quan trọng là bạn nên đi khám bác sỹ và tham khảo ý kiến của các chuyên gia càng sớm càng tốt nếu bạn nhận thấy những thay đổi đó trên da của bạn.

7. Da mặt nhợt nhạt

Nếu khuôn mặt của bạn trở nên nhạt màu hơn bình thường, nó có thể là một dấu hiệu của việc thiếu sắt trong cơ thể.

Hãy cố gắng tăng lượng tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt và các loại đậu. Cũng đừng quên vitamin C, vì nó tạo điều kiện cho sự hấp thụ chất sắt trong cơ thể của bạn.

Cuoi nhieu la tot nhung neu co dau hieu nay thi ban dang co van de ve suc khoe - Anh 4

8. Thâm quầng dưới mắt

Nếu bạn bị mất ngủ và có một chế độ ăn uống không lành mạnh thì sẽ thật khó khăn để chống lại những quầng thâm dưới mắt của mình. Hút thuốc lá và uống rượu cũng là một đóng góp tiêu cực khiến mắt bạn húp mắt.

Trong trường hợp này bạn nên cố gắng ngủ đủ giấc (khoảng 8 tiếng/ngày), và rời bỏ những thói quen xấu vẫn thường làm. Đồng thời hãy tập thể dục và thực hiện một chế độ ăn cân bằng tốt sẽ giúp bạn làm nên điều kỳ diệu cho làn da mệt mỏi của mình.

9. Khuôn mặt nhiều mụn

Nếu chế độ ăn uống của bạn có nhiều chất béo và đường, nó có thể là lý do khiến khuôn mặt bạn nổi mụn chứ không phải do thay đổi nội tiết tố như đôi khi bạn vẫn thường cho đó là nguyên nhân.

Nhưng bạn đừng quá lo lắng, chỉ cần luôn luôn giữ cho khuôn mặt của bạn sạch sẽ và khử độc làn da của bạn từ bên trong bằng cách ăn thực phẩm lành mạnh vấn đề này sẽ không khó để giải quyết.

Cuoi nhieu la tot nhung neu co dau hieu nay thi ban dang co van de ve suc khoe - Anh 5

10. Khuôn mặt mỏng và gầy

Bạn có lẽ đang có chế độ tập luyện và ăn kiêng quá đà. Khi tập thể dục quá nhiều, bạn sẽ khiến da mặt của mình không nhận đủ lượng oxy cần thiết, do vậy khu vực xương gò má bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Lời khuyên cho bạn là hãy điều chỉnh lại kế hoạch tập luyện của mình cho phù hợp, kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh để khuôn mặt của bạn trông trẻ trung và tươi hơn.

Theo Tintuconline/VNN