Có nên trang điểm khi tập thể dục?

1. Có nên trang điểm khi tập thể dục?

BS. Cao Như Đạt (Bệnh viện Quân y 268) cho biết, tốt nhất không nên trang điểm khi tập thể dục, bởi việc trang điểm khi tập thể dục có thể mang lại nhiều mối nguy:

- Bít tắc lỗ chân lông: Mỹ phẩm và mồ hôi là hai nguyên nhân dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Khi tập thể dục, mồ hôi ra rất nhiều, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Mồ hôi, bã nhờn kết hợp với lớp trang điểm sẽ gây bít tắc lỗ chân lông. Lâu ngày có thể gây mẩn ngứa, nhiễm khuẩn da và làm cho da nhanh lão hóa.

Không nên trang điểm khi tập thể dục.

- Da nhờn hơn: Một số thành phần trong mỹ phẩm có chứa các gốc dầu sẽ khiến cho da trở nên nhờ và khó chịu hơn.

- Viêm nhiễm vùng mắt: Khi tập thể dục, việc tiết mồ hôi và dầu sẽ khiến cho lớp mascara, phấn mắt, chì kẻ mắt… bị chảy ra, hòa chung với mồ hôi và có thể rơi vào mắt trong quá trình tập luyện, Đây cũng là một nguyên nhân khiến người tập bị chảy nước mắt, đau mắt đỏ… Về lâu dài có thể gây nhiễm trùng vùng mắt.

2. Chăm sóc da thế nào khi tập thể dục?

Tuy nhiên, nếu vẫn muốn trang điểm khi tập thể dục, BS. Cao Như Đạt khuyến cáo:

- Nên làm sạch da trước khi tập: Việc tẩy sạch lớp trang điểm sẽ làm cho lỗ chân lông thông thoáng giúp tuyến mồ hôi hoạt động tốt hơn, từ đó, dễ dàng đào thải các bụi bẩn và độc tố. Kể cả khi không trang điểm cũng cần lau, rửa mặt sạch sẽ để tránh nguy cơ chất bẩn kết hợp với mồ hôi có thể gây viêm da…

Nên làm sạch da mặt trước khi tập thể dục.

- Người tập có thể sử dụng một số sản phẩm dưỡng da để giữ ẩm cho làn da: Nên dùng các sản phẩm có kết cấu mỏng, thẩm thấu nhanh để giúp làn da không bị mất nước trong quá trình tập luyện.

- Có thể sử dụng thêm xịt khoáng trong lúc tập thể dục để tránh da bị mất nước.

- Sử dụng kem chống nắng: Kem chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời. Nên chọn kem chống nắng có kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh, không gây bít tắc lỗ chân lông và có chỉ số chống nắng tối thiểu là SPF 30. Không nên thoa quá dày mà chỉ cần một lượng vừa đủ.

- Chọn loại mascara không thấm nước để tránh tình trạng mascara chảy xuống khi ra nhiều mồ hôi.

- Nếu trang điểm, hãy tìm các sản phẩm gốc nước hoặc bột khoáng để làm lớp nền và tránh trang điểm bằng các sản phẩm gốc dầu vì có thể gây mụn. Nên chọn những loại kem nền nhẹ.

- Nên sử dụng son dưỡng môi khi tập luyện để giúp môi mềm, tránh bị khô môi do mất nước.

3. Có cần làm sạch da sau khi tập luyện?

- Sau khi tập luyện, người tập nên tắm và vệ sinh sạch da mặt để loại bỏ mồ hôi, dầu và tế bào da dư thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Không nên dùng nước nóng vì nước nóng sẽ làm mất đi chất dầu tự nhiên trên da khiến da trở nên khô và ngứa.

- Không nên tẩy da chết sau khi tập thể dục.

- Làm sạch da mặt: Tẩy trang 2 bước, sau đó là làm sạch nhẹ nhàng. Nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm nhẹ nhàng nếu thực hiện "làm sạch kép" sau đó là kem dưỡng ẩm nhẹ.

- Dùng sữa rửa mặt chứa axit salicylic nồng độ nhẹ để ngăn chặn vi khuẩn có thể gây mụn.

Tập thể dục buổi chiều có thể giảm nguy cơ bệnh tim.

Nguyễn Châu