Chuối và sức khỏe

Ăn chuối có lợi cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Giảm trầm cảm và cải thiện tâm trạng

Nghiên cứu cho thấy chuối có chứa tryptophan - hợp chất làm tăng sự bình tĩnh, thư giãn và làm giảm trầm cảm và lo âu.

Bảo vệ xương

Chuối rất giàu kali chống lại tác động tiêu cực của natri. Và nghiên cứu cho thấy lượng natri cao có thể ngăn chặn sự hấp thụ canxi trong xương và khối lượng xương, do đó ăn chuối giúp chống lại tác động của natri và vì vậy bảo vệ xương.

Điều trị thiếu máu

Chuối rất giàu chất sắt giúp tăng cường sản xuất hemoglobin trong máu. Và điều này có lợi cho người bị thiếu máu.

Giảm táo bón

Chuối rất giàu chất xơ giúp loại bỏ chứng táo bón. Chúng cũng có thể cải thiện nhu động ruột và giảm rối loạn dạ dày.

Tăng cường trí não

Nếu thiếu tập trung, ăn chuối có thể giúp tăng cường tập trung nhờ rất giàu vitamin B và kali.

Loại bỏ chứng ợ nóng

Chuối có thể loại bỏ chứng ợ nóng vì có tác dụng kháng axit trong cơ thể. Nếu bạn bị chứng ợ nóng ăn một hoặc hai quả chuối.

Bỏ hút thuốc lá

Chuối có thể giúp những người cố gắng bỏ hút thuốc lá vì rất giàu kali và magiê giúp giảm tác động của cai thuốc lá.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Một nghiên cứu được công bố bởi các nhà nghiên cứu Ý và Anh cho thấy ăn chuối bữa sáng có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và hạ huyết áp. Một nghiên cứu khác cho thấy chuối có thể làm giảm 40% nguy cơ tử vong do đột quỵ.

Ngọc Lam