Các môn thể thao nên tập để không bị đột tử

Chơi tennis, cầu lông, bóng quần là những môn thể thao cho người trung tuổi tốt nhất để giảm nguy cơ đột tử. Đây là kết quả của nghiên cứu được tiến hành trên 80.306 người có độ tuổi trung bình là 52 tại Anh trong khoảng thời gian từ 1994-2008 nhằm xác định ảnh hưởng của 6 môn thể thao đến sức khỏe tim mạch. Thống kê cho thấy trong vòng 9 năm này có gần 9.000 người chết vì tất cả các nguyên nhân và gần 2.000 người qua đời vì bị bệnh tim mạch hoặc đột quỵ.

Trong số 6 môn thể thao được nghiên cứu thì các môn thể thao dùng vợt lưới giúp làm giảm 47% nguy cơ đột tử xuống so với việc không tập luyện một môn thể thao nào. Nguy cơ đột tử ở những người tập môn bơi lội giảm bớt đi 28%, aerobics 27% và đạp xe 15%.

Tác giả của nghiên cứu này là giáo sư giỏi Emmanuel Stamatakis cho biết phát hiện của nghiên cứu này không chỉ chỉ ra rằng không chỉ mức độ và thời lượng tập luyện mà cả việc lựa chọn môn thể thao nào để tập cũng rất quan trọng.

Điều thú vị là nghiên cứu này phát hiện ra hai bộ môn là chạy bộ, đá bóng hay bóng bầu dục không có tác động tích cực mấy lên việc giảm nguy cơ đột tử. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là chạy bộ và đá bóng không tốt cho tim mạch.

Nhưng chạy bộ chủ yếu có tác động tích cực đến tim mạch, phổi và chân, trong khi bơi lội và các môn thể thao dùng vợt có tác dụng đối với toàn cơ thể. Tuy nhiên chạy bộ có tác dụng khiến người ta trẻ lâu và có chỉ số BMI thấp. Đồng thời những người tập chạy bộ cũng ít hút thuốc hay uống rượu hơn. Tuy nhiên đây cũng là môn thể thao gây khó khăn cho tuổi trung niên. (Nguồn ảnh: DM)

Trang Anh (Theo IOL)