Bài tập HIIT dưới đây sẽ giúp bạn có được hình thể quyến rũ, vóc dáng săn chắc từng cm.

Bai tap dot mo 10 phut de hinh the dep, net tung cm - Anh 1

Đốt mỡ thế nào cho hiệu quả nhất?

HIIT được xem là bài tập đốt mỡ hiệu quả nhất. Với bài tập này, bạn tập riêng từng động tác mỗi động tác khoảng 10 lần, sau đó chuyển sang động tác khác. Bạn cứ tập đủ bộ các động tác rồi nghỉ 1 phút, sau đó lại quay vòng tròn tập lại từ động tác đầu, cứ thế trong suốt 10 phút mới dừng lại để giải lao. Tác dụng của bài tập là tác động lên mọi nhóm cơ, đốt mỡ toàn thân, giúp cơ thể săn chắc