Nếu bạn muốn có đôi mắt sáng khỏe, hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày nhé.

Kiwi

Kiwi giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ chống stress, giảm căng thẳng cho mắt và cải thiện thị lực.

Cam

Là loại trái cây giàu vitamin C, cam giúp phòng ngừa thoái hóa và tăng cường thị lực.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt chứa carotenoids, là một trong những thức uống tốt nhất cho đôi mắt của bạn.

An gi de mat sang khoe? - Anh 1

Ảnh minh họa

Nghệ

Nghệ giàu vitamin A, B, E và các chất chống ôxy hóa giúp phòng ngừa bệnh đục thủy tinh thể.

Cà chua

Với lượng vitamin C dồi dào, cà chua cũng là thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên để tăng cường thị lực.

Dầu ôliu

Dầu ôliu chứa các vitamin và chất chống ôxy hóa, là một trong những lựa chọn tốt nhất giúp mắt sáng, khỏe.

Quả bơ

Quả bơ không chỉ tốt cho thị lực mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể, bạn hãy bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày nhé.

Các loại hạt

Các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân, lạc rất giàu vitamin E - một trong những dưỡng chất quan trọng tốt cho thị lực.