Khắc phục chứng nóng rát trong bụng

● Đều đặn bị nóng rát dưới xương ức sau khi ăn gì đó như cay và mỡ, đồ dán, muối, uống nước ép cam quýt, cà chua? Theo thống kê từ 30 đến 50% bệnh nhân vào viện với chẩn đoán 'bệnh mạch vành' và 'nhồi máu cơ tim’' trên thực tế có tim và mạch máu hoàn toàn khỏe mạnh. Hóa ra nóng rát trong ngực thường chỉ do đau rát thực quản bình thường. Dấu hiệu gián tiếp là vị đắng và chua trong miệng và cảm giác không được khỏe do ăn kiêng không đúng. Hãy uống một ly nước đá mới tan, sữa hay nước khoáng kiềm không gas. Có thể uống một gói Smecta hay Phosphalugel. ● Bạn nhai kẹo cao su vị bạc hà, thích uống cà phê, sôcôla loại màu sẫm, đều đặn sử dụng nước uống có gas và rượu? Những thực phẩm này làm yếu cơ thắt ngăn cách thực quản với dạ dày. Hãy chuyển sang cà phê không có cofein, sôcôla trắng, nước uống không gas. ● Bạn đã ăn hành? Chính hành, chứ không phải các gia vị có lỗi trong đa số trường hợp nóng rát. Hãy chần hành khô thái nhỏ bằng nước sôi. Đối với hành lá nếu cho vào tủ lạnh trong 1-2 giờ sẽ trở nên không ‘dữ dội’ như trước. ● Bạn có khoảng nghĩ kéo dài giữa các lần ăn? Ăn quá mức là con đường trực tiếp dẫn đến nóng rát. Hãy làm loãng dịch dạ dày bằng cách ăn nhiều lần hơn với mỗi lần không nhiều. Sau khi ăn xong, hãy đứng lên chân rộng bằng vai và đứng thẳng trong 5-10 phút để thức ăn nằm yên trong dạ dày. ● Bạn ăn trước khi ngủ? Hãy ăn 2-2,5 tiếng trước khi ngủ. Việc chuyển sang tư thế nằm sau khi ăn làm cho thức ăn trong dạ dày dễ đi vào thực quản. Để không bị nóng rát vào ban đêm, hãy ngủ trên gối cao. ● Bạn hút thuốc? Nicotin làm tăng độ acid trong dịch dạ dày, còn quá trình hút thuốc dễ dẫn đến tình trạng nuốt không khí. Sự tăng độ acid và áp lực trong dạ dày, đường ‘mở’ từ thực quản vào dạ dày là những nguyên nhân chính gây nóng rát ở xương ức. Hãy bỏ thuốc lá. ● Tình trạng nóng rát xuất hiện tại phòng tập thể thao? Đường chạy, ghế nghiêng, nâng tạ, thể dục cho khoang bụng…làm tăng áp lực trong dạ dày và đẩy mạnh việc ép các chất trong đó lên thực quản. Hãy tránh ăn trước khi tập khoảng 2 tiếng. Chọn dạng vận động để không gây nóng rát, ví dụ các bài tập trên máy đạp và bơi. ● Bạn đang mang thai? Áp lực trong khoang bụng tăng lên là một trong những nguyên nhân gây rát thực quản. Hormone Progesterone cũng góp phần làm yếu cơ thắt giữa thực quản và dạ dày. Hãy uống trà với bạc hà, sả hay đan sâm hoặc thực hiện trị liệu bằng hương thơm với tinh dầu của những thảo dược này trong 30 phút. ● Bạn bị ho? Những cơn ho gây co rút cơ hoành, làm các chất trong dạ dày bị đẩy lên thực quản. Hãy uống thuốc có tác dụng làm tan đờm. ● Bạn bị stress? Vì sự buồn bã, dịch dạ dày trở nên quá chua, còn áp lực trong hệ tiêu hóa tăng lên. Hãy uống 10-15 giọt valocordin hay corvalol với ít nước, hoặc thuốc an thần khác - chúng có tác dụng giống thuốc chống ợ chua. ● Bạn đã uống aspirin? Thuốc này là acid, có tác dụng kích thích cục bộ lên niêm mạc dạ dày. Hãy thay thế nó bằng analgin hay paradol. Đề nghị bác sĩ chọn thuốc tương tự mà không bị những hiện tượng khó chịu. Theo thế giới mới