10 thực phẩm giúp bạn dễ ngủ

31/7/2015Gốc

TPO - Bạn có biết rằng mỗi năm có hơn 50 triệu người Mỹ bị khó ngủ? Thiếu ngủ có thể gây ra rất nhiều tác hại xấu cho cơ thể như huyết áp cao, cơ thể mệt mỏi, tâm trạng dễ cáu gắt và dễ lên cân. Theo tiến sỹ dinh dưỡng Shawn Talbott: "Một cách cải thiện giấc ngủ đơn giản nhưng thường bị bỏ qua chính là qua chế độ ăn uống." Dưới đây là 12 loại thực phẩm giúp bạn dễ ngủ hơn.