Theo nghiên cứu, mỗi ngày nếu có tổng cộng 4 phút rưỡi hoạt động mạnh có thể giảm 18% nguy cơ mắc ung thư nói chung.
Một nghiên cứu lớn mới đây của Đại học Cambridge vừa công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh cho thấy chỉ cần 11 phút tập thể thao hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim mạch hoặc tử vong sớm.
Chỉ cần đi bộ nhanh 11 phút mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn, một báo cáo nghiên cứu mới của Đại học Cambridge cho biết.
Các nhà nghiên cứu cho biết duy trì hoạt động thể chất 11 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong sớm.
Điều đáng ngạc nhiên là không cần tập thể dục quá nhiều mà bạn vẫn nhận được những lợi ích này, theo nghiên cứu mới.
Chỉ cần 11 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày có thể giảm 23% nguy cơ tử vong sớm, một đánh giá dữ liệu từ hơn 30 triệu người trưởng thành cho thấy. Theo các tác giả của nghiên cứu, nếu mọi người có thể đạt được mục tiêu hàng ngày này, thì 1/10 ca tử vong sớm trên toàn thế giới có thể được ngăn chặn.