Tóc Tiên nghỉ dịch không tập luyện vẫn có bụng múi chỉ nhờ ăn chế độ IF
Không chỉ Tóc Tiên mà loạt người đẹp mình dây như Hiền Thục, Vân Hugo cũng đều áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn này mà cơ thể vẫn mi nhon và sức khỏe vẫn ổn định.
Sài Gòn là cái nôi quy tụ nhiều nghệ sĩ của showbiz Việt nhưng thành phố tấp nập này đang phải tạm dừng tất cả mọi hoạt động vì virus chủng mới.
Hàng loạt mỹ nhân Vbiz đều cập nhật story tập luyện và ăn uống hằng ngày chỉ trừ 1 cái tên, Tóc Tiên. Bà xã Touliver tương tác với fans với những câu chuyện phiếm về cuộc sống của mình và tất nhiên không thể thiếu những bữa ăn đậm đà hương vị Việt.
Nếu là fan theo dõi story của Tóc Tiên những ngày giãn cách thì ai nấy đều gật gù 1 điều rằng, cô nàng nấu ăn rất khéo. Nữ ca sĩ cũng bày tỏ mình là con người "ghiền" ẩm thực Việt. Thế nhưng, có 1 điều sai trái mà ai nấy đều cảm thấy khó hiểu.
Đã từng có lúc cô thú nhận trên story, bản thân mình là người không thích vận động và tập luyện tại nhà. Sau khi kết thúc các cảnh quay của Thanh Sói, cô ngưng tập võ và hoàn toàn sống chung mái nhà với ông xã và 3 con mèo như người bình thường. Cứ ngỡ như Tóc Tiên chỉ áp dụng chế độ ăn plant based và ăn xả luân phiên như bình thường nhưng mới đây, cô lại share thêm 1 bí kíp mới.
Nữ ca sĩ giải thích luôn, bản thân mình thích nghi tốt với chế độ ăn IF 14:10 nên dù ăn uống khá linh tinh và không tập luyện nhưng vẫn không lên kí. IF hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn – Intermittent Fasting (IF) là một thuật ngữ mô tả chế độ ăn uống có chu kỳ ăn và nhịn.
Thực tế, IF có nhiều cách thức khác nhau, 14:10, 16:8,... hay thậm chí là eat-stop-eat (nhịn ăn trong 24 giờ). Phương pháp 14:10 hay 16:8 thường được nhiều người áp dụng nhiều nhất vì nó ít gây stress. Còn eat-stop-eat thường chỉ nên thực hiện 1-2 lần/tuần mà thôi. Trong showbiz Việt cũng có 1 số mỹ nhân khác áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn này.
Ngày thường để giữ dáng, cô ăn chay trường gián đoạn. Nữ ca sĩ hạn chế tối đa các loại thực phẩm dầu mỡ, đồ ngọt - nguyên nhân chính gây tăng cân cũng như khiến cơ thể nhanh lão hóa. Hàng ngày, cô uống khoảng 1,5 lít nước và tích cực vận động, chơi thể thao cùng con gái giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.
Còn khi có nhu cầu ép cân, nữ ca sĩ sẽ áp dụng nhịn ăn gián đoạn. Cô nhịn 23 tiếng, chỉ ăn trong một tiếng vào khoảng 15h, tiêu thụ đầy đủ cả tinh bột, đạm, chất xơ. 23 tiếng còn lại trong ngày, Hiền Thục chỉ uống nước. Bà mẹ một con còn hạn chế uống vitamin trong thời gian ép cân vì việc này khiến cô thấy thèm ăn.
Cô cho rằng, đây là phương pháp nhịn ăn gián đoạn rất tốt cho cơ thể, trong suốt 26 tiếng không ăn gì cả, chỉ uống nước khi cần. Đáp lại câu hỏi: "Có bị hiện tượng đói và toát mồ hôi khi tụt huyết áp không chị?", cô cho rằng: "Chị không bị, quan trọng là hãy ăn một bữa sáng thật đủ trước khi nhịn nhé!". Vân Hugo cho biết thêm, trong suốt quá trình nhịn, cô không mệt, không thấy đói, vẫn làm việc bình thường và chỉ không ăn mà thôi.
Tóm lại, chế độ ăn IF có thể hợp với người này nhưng cũng không hợp với người kia. Quan trọng là cảm nhận của bản thân. Nếu cảm thấy cơ thể trở nên yếu hơn, hãy dừng lại.