Để đo mình gầy hay vừa vặn, bạn hãy nhìn vào vai. Nếu vai bị gồ lên, chẳng ai dám tựa đầu vào vì sợ "mẻ đầu" thì đây là dấu hiệu cảnh báo bạn nên tăng cân gấp nhé.

Qua rồi cái thời càng mình dây càng đẹp. Gầy mà teo tóp, không có da thịt, ba vòng không nảy nở thì cũng không thể xem là đẹp phải không? Nếu bạn đang tìm kiếm biện pháp tăng cân, hãy thử thực đơn trong 7 ngày dưới đây. Lựa chọn các thực phẩm giàu calorie, dễ hấp thụ và thuần Việt sẽ giúp bạn tiết kiệm được đối đa tiền bạc, nạp tối đa chất dinh dưỡng và tăng cân nhanh chóng.

Thuc don tang can gia re thuan viet, ap dung 1 tuan la lot xac ngay - Anh 1

Nào cùng điểm mặt một vài món ngon khó cưỡng, khiến bạn thèm chảy dãi trong thực đơn tăng cân này nhé:

Thuc don tang can gia re thuan viet, ap dung 1 tuan la lot xac ngay - Anh 2

Vịt kho

Thuc don tang can gia re thuan viet, ap dung 1 tuan la lot xac ngay - Anh 3

Canh thịt đu đủ

Thuc don tang can gia re thuan viet, ap dung 1 tuan la lot xac ngay - Anh 4

Tép rang

Thuc don tang can gia re thuan viet, ap dung 1 tuan la lot xac ngay - Anh 5

Những lưu ý khi muốn tăng cân:

- Khi tăng cân, bạn cũng cần lưu ý tính toán lượng calorie. Cần đảm bảo lượng calorie nạp vào nhiều hơn lượng tiêu thụ trong ngày.

- Hãy kết hợp thể dục nhẹ nhàng để tăng dần thể lực và sức bền. Tập thể dục vừa phải không làm bạn gầy đi, mà còn kích thích hệ tiêu hóa giúp bạn ăn ngon miệng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Chúc các bạn tăng cân thành công!

St