Thổi bay ngày đầu tuần buồn chán, nhanh chóng lấy lại năng lượng sau kỳ nghỉ
Hầu hết chúng ta đều cảm thấy uể oải khi phải ra khỏi nhà sớm vào mỗi sáng đầu tuần hoặc sau một kỳ nghỉ lễ dài. Dù là đi học hay đi làm, cảm giác thường thường là thiếu động lực, làm sao để cải thiện điều đó?
Tiếp xúc với thiên nhiên
Việc cắt tỉa hoặc tưới nước cho những chậu cây có khả năng xoa dịu tâm hồn giống như lúc bạn vuốt ve, âu yếm thú cưng.
Thiên nhiên luôn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần. Hãy thêm một chút không gian xanh cho góc riêng của bạn để giảm căng thẳng, lo lắng và đặc biệt là cải thiện tình trạng "thứ Hai u ám" hoặc sau kỳ nghỉ lễ.
Một cái cây nhỏ xanh mướt hoặc một chậu sen đá dễ thương vừa giúp góc làm việc/học tập của bạn sinh động hơn, vừa giúp bạn thư giãn giữa giờ. Việc cắt tỉa hoặc tưới nước cho những chậu cây có khả năng xoa dịu tâm hồn giống như lúc bạn vuốt ve, âu yếm thú cưng.
Ngoài ra, mỗi sáng thứ Hai bạn có thể ghé mua một bó hoa xinh xắn, nhiều màu sắc để nâng tinh thần lên, giúp bạn yêu đời trở lại.
Liệu pháp "những người bạn bốn chân"
Chỉ 10 phút vuốt ve, chơi đùa hoặc âu yếm người bạn lắm lông đáng yêu là đủ để tạo ra động lực để bạn chinh phục ngày trở lại công việc.
Có lẽ chúng ta nên tìm đến những người bạn bốn chân để giúp chống lại căng thẳng và những suy nghĩ tiêu cực. Thú cưng, đặc biệt là chó và mèo là nguồn nạp năng lượng rất hiệu quả và góp phần giảm căng thẳng.
Đã có nhiều nghiên cứu chứng thực rằng sự tương tác với chó hoặc mèo có thể làm giảm giảm độ cortisol - một loại hormone gây căng thẳng. Chỉ 10 phút vuốt ve, chơi đùa hoặc âu yếm người bạn lắm lông đáng yêu là đủ để tạo ra động lực để bạn chinh phục ngày trở lại công việc.
Nếu bạn không nuôi thú cưng, vẫn có thể xem clip vui nhộn, dễ thương của những chú chó, chú mèo đang nổi tiếng để giải trí giữa giờ và sạc lại năng lượng, tiếp tục làm việc/học tập.
Mặc thứ gì đó màu xanh
Mặc đồ màu xanh vào thứ Hai đầu tuần sẽ giúp bạn phấn chấn hơn.
Thêm màu sắc vào cuộc sống có thể giúp nâng cao tinh thần và khiến chúng ta hứng khởi hơn. Đặc biệt là màu xanh dương, chúng thường được biết với ý nghĩa là màu đem đến hạnh phúc.
Các tông màu từ xanh lam đến xanh dương đậm có khả năng kích thích cảm xúc, giảm căng thẳng và bơm thêm tự tin cho bạn. Mặc đồ màu xanh vào thứ Hai đầu tuần hoặc ngày đi làm lại sẽ giúp bạn phấn chấn hơn và đem đến cảm giác vui vẻ, cởi mở.
Mời bạn đón đọc các bài viết về kỹ năng sống dành cho Gen Z trên báo Hoa Học Trò, phát hành ngày 1 và 15 hằng tháng tại nhà sách, sạp báo, bưu điện hoặc mua online qua Shopee.
