Thành viên nhóm nhạc đông fans nhất Hàn Quốc chia sẻ bí quyết giảm cân

Trong chương trình, Xiumin tiết lộ anh đã giảm được tổng cộng 8kg từ lúc ra mắt (2012) đến nay.

Xiumin mũm mĩm lúc mới ra mắt

Xiumin trước và sau khi giảm cân

Thời điểm mới ra mắt, Xiumin được biết đến với đôi má mũm mĩm của mình. Tuy nhiên, thời gian gần đây, người ta thấy anh sở hữu gương mặt V-line đáng mơ ước. Xiumin cho rằng việc giảm cân bằng cách nhịn ăn là nhanh nhất, tuy nhiên, cách này có thể khiến cơ thể dần dần hao mòn nếu bị bỏ đói trầm trọng.

Xiumin tư vấn rằng mọi người nên duy trì các bữa ăn thường xuyên, 3 bữa một ngày, xen giữa các bữa ăn nên uống nước, không nên dùng đồ ăn nhẹ (đồ ăn vặt). Anh cũng gợi ý nên dùng bữa muộn nhất 4 giờ trước khi đi ngủ. Nếu tập thể dục, nên chọn những hoạt động nhẹ nhàng như đi dạo/đi bộ đường dài vào buổi sáng.

Nên ngừng ăn 4 tiếng trước khi đi ngủ

Cuối cùng, Xiumin kết thúc tư vấn của mình dành cho các fans rằng nếu họ thực hiện chế độ đơn giản này trong 1 tháng, sự tăng cân sẽ không xảy ra. Thậm chí, bạn còn có thể giảm được vài kg trọng lượng cơ thể.

Nhờ chế độ giảm cân đơn giản, Xiumin là một trong số các thành viên có thân hình đẹp nhất EXO.

Bảo Châu