Thái Thiếu Phân ăn ba quả nho một ngày để ép cân

Theo Beauty 321, thời đóng phim cùng Lương Triều Vỹ, dù vóc dáng không hề mập mạp song để lên hình đẹp nhất có thể, Thái Thiếu Phân từng uống thuốc giảm cân, thậm chí cả ngày chỉ ăn ba quả nho. Cô thú nhận ăn xong vẫn như chưa ăn, còn bị hoa mắt, không nhìn thấy gì mất một lúc.

Sau này khi sinh con, Thái Thiếu Phân đã học được cách giảm cân khoa học, an toàn cho sức khỏe hơn. Cô từng giảm được 30 kg chỉ trong vòng hai tháng mà không phải o ép cơ thể hay bị đói bụng. Nguyên tắc được cô tiết lộ như sau:

Sắc vóc cận kề tuổi ngũ tuần của Thái Thiếu Phân.

Chỉ ăn no 7 phần

Từng "kinh qua" những kiểu giảm cân khắc nghiệt nên Thái Thiếu Phân hiểu rằng đấy không phải cách để kiểm soát trọng lượng cơ thể về lâu dài. Cô nhận ra rằng ăn đủ ba bữa, ăn một cách điều độ sẽ giúp duy trì vóc dáng khỏe đẹp. Tuy nhiên, thay vì bữa nào cũng ăn no căng bụng, cô chỉ ăn vừa đủ để không còn cảm giác đói.

Ăn nhiều protein

Khi sinh con đầu lòng, Thái Thiếu Phân được chuyên gia dinh dưỡng gợi ý tuân theo phương pháp low carb, tập trung vào protein, nhờ đó đã giảm được 7 kg. Theo đó, cô hạn chế lượng carb nạp vào mỗi bữa, chủ yếu tiêu thụ các loại rau củ cùng trứng gà hoặc thịt nạc. Protein có đặc điểm giúp no lâu, thúc đẩy trao đổi chất, cần thiết cho quá trình đốt mỡ, tăng cơ.

Thực đơn giảm cân của Thái Thiếu Phân

Bữa sáng: một quả táo + một bát cháo yến mạch.

Bữa trưa: một bát salad + 2 lát thịt gà nướng + rau xào + 1 ly sữa đậu không đường + 1 quả cam.

Bữa phụ: trái cây.

Bữa tối: một đĩa rau xào.

Bức ảnh chụp phía sau lưng Thái Thiêu Phân từng gây sốt bởi cho thấy vóc dáng mảnh mai, trẻ trung như thiếu nữ của nữ diễn viên.

Kiêng đường

Nữ diễn viên không chỉ hạn chế lượng tinh bột mà còn cắt giảm việc sử dụng đường ngọt. Khi uống cà phê hay trà cô cũng không cho đường nhằm kiểm soát đường huyết cũng như hạn chế viêm, ngăn ngừa lão hóa cơ thể.

Tập luyện

Bà mẹ ba con tin rằng tập thể dục là cách tốt nhất để đốt cháy calo, định hình phom dáng đồng thời góp phần cải thiện làn da tươi tắn, khỏe đẹp hơn. Cô thường đến phòng gym, tập tạ, thỉnh thoảng còn bơi lội và cùng chồng con đi leo núi.

Thái Thiếu Phân đọ sắc vóc cùng Chi Pu.

Thái Thiếu Phân sinh năm 1973, nổi tiếng với Bàn tay nhân ái, Thiên địa hào tình, Thử thách nghiệt ngã, Lạc thần, Chân Hoàn truyện... Cô từng giành ngôi Á hậu Hong Kong 1991 và được khán giả dành tặng danh hiệu Tứ đại Hoa đán Hong Kong, cùng Quách Khả Doanh, Trần Tuệ San và Tuyên Huyên.

Về đời tư, Thái Thiếu Phân có hôn nhân êm ấm với tài tử Trương Tấn. Cặp sao kết hôn năm 2008, có ba con, hai gái, một trai. Vợ chồng nữ diễn viên có khối gia sản lớn sau hàng chục năm hoạt động trong giới giải trí. Á hậu Hong Kong 1991 còn được gọi là "phú bà". Gần đây, cô cũng tham show Đạp gió 2023 có Chi Pu góp mặt.