Sôi nổi phong trào luyện tập Street workout

Một bạn trẻ thực hiện động tác khó trong bộ môn Street workout tại bãi biển Phạm Văn Đồng. Ảnh: H.L

Anh Lê Đức Ri, Trưởng nhóm Da Nang Street workout - DNSW có hơn 500 thành viên độ tuổi 20-30 cho biết, bộ môn Street workout đòi hỏi người chơi phải thật sự nghiêm túc và tuân thủ chế độ ăn uống đặc biệt, như khi luyện tập không nên ăn quá no hoặc quá đói, ăn trước thời gian tập 40-60 phút. Người chơi có thể tận dụng những dụng cụ thể thao ngoài trời như bãi cát, xà đơn, xà kép, hay thậm chí chơi ngay giữa hai bức tường trong con hẻm nhỏ… “Đối với thành viên nhóm, chúng tôi quy định các bạn không tập luyện khi thể trạng không tốt hoặc lúc ăn quá no. Có thời gian, nhóm thường xuyên luyện tập tại bãi biển Phước Mỹ và Phạm Văn Đồng trong khung giờ từ 17 đến 19 giờ hằng ngày. Sau này, khi đã nắm vững các nguyên tắc cơ bản, từng thành viên có thể tự luyện tập ở khu vực gần nhà như công viên, trường học, phòng tập thể hình và quay video gửi về nhóm chia sẻ”, anh Ri vui vẻ cho biết.

Thành lập năm 2015, thành viên nhóm DNSW thường xuyên chia sẻ kỹ thuật từ đơn giản đến phức tạp liên quan đến bộ môn Street workout. Cũng theo anh Ri, những động tác phổ biến trong môn thể thao này bao gồm pull-up (kéo xà), push-up (chống đẩy), dips (hạ thấp trọng tâm cơ thể), muscle-up (hít xà) kết hợp với nhảy và chạy nhằm tăng cường sự linh hoạt, khỏe khoắn cho cơ thể. Anh Ri đánh giá, đây là bộ môn rèn luyện cơ bắp và cải thiện sức khỏe khá hiệu quả. Chưa kể, nó thúc đẩy tinh thần chinh phục những thử thách mà bộ môn mang đến.

Trong khi đó, Trần Văn Mạnh (22 tuổi), thành viên nhóm DNSW cho biết, bản thân mất gần 5 tháng để luyện tập động tác hít xà một tay kết hợp hít đẩy trên xà. “Môn thể thao Street workout cho phép người chơi tự do sáng tạo những động tác mới, những bài tập riêng cho mỗi cá nhân. Do đó, việc vượt qua các thách thức và đạt được mục tiêu trong từng động tác đã giúp tôi xây dựng tinh thần quyết tâm chinh phục”, Mạnh bày tỏ.

Thời gian qua, tại Đà Nẵng, Street workout đã xây dựng được phong trào thể dục, thể thao lành mạnh, nơi giới trẻ có thể thể hiện bản thân, chia sẻ kinh nghiệm và cùng nhau tiến bộ. Hiện có khá nhiều nhóm Street workout phân bổ theo vị trí địa lý và địa bàn khu dân cư. Đơn cử, tại quận Liên Chiểu, cách đây 2 năm đã hình thành một nhóm nhỏ có 20-30 thành viên trẻ luyện tập thường xuyên vào các buổi chiều tại bãi biển Nguyễn Tất Thành. Đây là dịp để mọi người gặp gỡ, chia sẻ kinh nghiệm luyện tập nhằm từng bước hoàn thiện các kỹ năng của Street workout.

Tự nhận mình bị mê hoặc bởi những động tác mạnh mẽ của Street workout, Trần Minh Ngọc (19 tuổi), thành viên nhóm chia sẻ, các bài tập được Ngọc tải về từ mạng Internet và học từ thành viên DNSW. Những đôi tay rắn chắc cộng những động tác linh hoạt trên xà đơn, xà kép trở thành nguồn cảm hứng chinh phục cộng đồng người chơi Street workout. Ngọc khẳng định, Street workout không chỉ dừng lại ở việc luyện tập kỹ thuật mà các cuộc thi giữa những CLB là cơ hội để Ngọc và mọi người thể hiện kỹ năng, đồng thời tạo ra sợi dây gắn kết và đoàn kết trong môn thể thao này.

HUỲNH LÊ