Rèn luyện để 'xả stress'

Không đơn thuần là một môn thể thao

Rèn luyện thể chất, tập thể dục thể thao đang được người trẻ truyền tai nhau như một bài thuốc chữa lành cơ thể, được đông đảo giới văn phòng hưởng ứng. Từ đó, tạo thành một trào lưu lành mạnh mới, dần trở thành thói quen chăm sóc sức khỏe bản thân và định hình lối sống hiện đại của nhiều người trẻ.

Sau thời gian làm việc mệt mỏi, Nguyễn Thanh Lộc (29 tuổi, chuyên gia lập trình) lựa chọn dành ra 2 tiếng mỗi ngày trong phòng tập gym để xả stress: “Trước đây, xong việc mình thường đi ăn uống với bạn bè và xem đó là một hình thức để nghỉ ngơi, thư giãn. Tuy nhiên, sau này mình cảm thấy cơ thể bắt đầu bất ổn, không còn như trước. Được bạn bè rủ nên mình cũng thử tìm kiếm một môi trường rèn luyện sức khỏe bản thân. Ban đầu cũng rất nản vì tập mệt và các bài tập khá đơn điệu. Tuy nhiên, sau này được nhiều người đi trước khuyên nên mở rộng hình thức tập, kết hợp nhiều môn khác nhau cho đỡ nhàm chán nên mình có động lực đi tập thường xuyên hơn. Dần dần việc tập luyện thể dục thể thao trở thành thói quen không thể thiếu của mình lúc nào không hay, nó khiến mình cảm thấy thoải mái hơn trong công việc cũng như trong cuộc sống, và đặc biệt nó khiến cơ thể mình cảm thấy khỏe khoắn, sung sức hơn”.

Anh Huỳnh Huy (30 tuổi) hiện đang quản lý một chuỗi phòng tập tại TPHCM, cho biết, hiện đang có trào lưu các nhân viên văn phòng trẻ, đặc biệt là nữ giới, thường chọn khung giờ nghỉ trưa để tham gia các lớp học nhảy hiện đại hay yoga. Các bạn vừa xem đây là một cách nghỉ ngơi giữa giờ làm việc, lại vừa có lợi để giữ gìn bản thân, hay thậm chí là để có được “body” mong muốn. Mỗi buổi tập của các lớp này cũng thường chỉ kéo dài 1 tiếng và hiện nay xu hướng tập nhiều nhất là vào khung giờ 11 giờ 30 - 12 giờ 30 hàng ngày.

Một ưu điểm ở các phòng tập chuyên nghiệp là không chỉ gói gọn ở các bài tập gym, yoga, hay máy chạy bộ đơn giản cho một người tập mà được tích hợp thêm các bộ môn rèn luyện sức khỏe theo nhóm như kick boxing, muay Thái, nhảy dance sport, nhảy hiện đại…, giúp người mới có sự lựa chọn đa dạng hơn, trước khi bắt đầu quá trình chăm sóc sức khỏe bản thân.

Một nhóm bạn trẻ tập luyện thể thao trong công viên

Xây dựng thói quen tốt

Ai cũng biết tập thể thao có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên rào cản lớn đối với hình thức tập luyện tại các phòng tập là chi phí khá cao, nhất là khi để duy trì hiệu quả, người tập phải đăng ký các khóa học theo tháng hoặc theo năm. Trong khi đó, đa phần giới trẻ từ độ tuổi 20-30 thường có thu nhập khó đáp ứng mức chi phí cho các phòng tập cao, hay thậm chí là trung cấp.

Cũng vì vậy, nhiều bạn trẻ đã chọn lựa hình thức tập tại nhà, tại văn phòng với các trang thiết bị tối thiểu, hay thậm chí là không cần thiết bị. Các hướng dẫn bài tập có rất nhiều trên mạng, hoàn toàn miễn phí và theo đánh giá của giới chuyên môn, các bài tập này đáp ứng tốt yêu cầu rèn luyện, thư giãn hàng ngày. Không chỉ tập một mình, hay với bạn bè xung quanh, nhiều bạn trẻ còn tìm kiếm những người cùng sở thích để cùng tập, cùng chia sẻ kinh nghiệm. Các câu lạc bộ, các nhóm bạn trẻ có chung niềm đam mê cũng từ đó xuất hiện nhiều trên các nền tảng mạng xã hội, các video ngắn hay dài, nói về các bài tập cũng được xuất hiện trên YouTube và TikTok, góp phần tạo nên một hình thức giải trí mới mẻ đến với đông đảo bạn trẻ có niềm đam mê thể dục thể thao.

Thậm chí, để khích lệ những người tập, các nhóm, câu lạc bộ thường xuyên tổ chức các chiến dịch, thử thách hay hashtag (đánh dấu) về những mục tiêu cụ thể trong việc rèn luyện thể dục, được đông đảo giới trẻ tích cực tham gia hưởng ứng. Nguyễn Thị Mỹ Linh (27 tuổi), biên tập viên một đơn vị xuất bản tại TPHCM, cho biết, cô có thói quen chụp ảnh và check-in các buổi tập của mình. Theo cô, điều này không phải để khoe mà là nhằm lưu giữ quá trình cố gắng tiến bộ của bản thân, những lúc tính bỏ cuộc thì những hình ảnh đó lại như lời nhắc nhở, động viên tiếp tục cố gắng. Bên cạnh đó, các hình ảnh quá trình tập luyện còn góp phần lan tỏa nguồn năng lượng sống tích cực đến bạn bè xung quanh. Hiện cô đã có một nhóm cùng tập với nhau theo hình thức trực tuyến, đến giờ là mở điện thoại rủ nhau tập, cùng trò chuyện, hỗ trợ nhau…

Biến việc tập luyện thể dục thể thao hàng ngày thành một thói quen, sở thích của bản thân, chính là nét đẹp về lối sống tích cực, văn minh, hiện đại của các bạn trẻ hiện nay.

HỒ QUỐC HÙNG