Dị tật khi mang thai luôn là nỗi lo sợ đối với tâm lý của các mẹ bầu. Tuy nhiên, sẽ không còn là vấn đề lớn nếu các mẹ bầu tuân thủ các nguyên tắc vàng này.

Khám sức khỏe đều đặn theo định kỳ

Phụ nữ khi có ý định mang thai nên đi khám tiền thai kỳ, do việc chăm sóc sức khỏe của bà mẹ trước khi mang thai ngày càng chứng minh được tầm quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và con. Thăm khám trong quá trình mang thai là yếu tố đặc biệt quan trọng để bác sĩ kịp thời điều chỉnh chế độ ăn, uống, ngủ nghỉ, bổ sung những dinh dưỡng thiếu hụt, các loại thuốc (nếu cần) cho phù hợp với từng thời điểm và sự phát triển của thai kỳ. Khi đi khám sức khỏe thai kì, các bà bầu nên chú ý tái khám theo từng thời điểm theo tuần, tháng hoặc quý.

Uống bổ sung acid folic hàng ngày

Phụ nữ có ý định sinh con cần uống bổ sung acid folic hàng ngày ít nhất 3 tháng trước khi mang thai. Để ngăn ngừa 93% nguy cơ các dị tật như hở hàm ếch, hội chứng down, tim bẩm sinh, nứt đốt sống…các chuyên gia sức khỏe đã khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung Acid Folic ngay từ khi dự định mang thai, để bảo đảm nồng độ Acid Folic trong máu đạt đến mức cần thiết ngay tại thời điểm thụ thai. Tuy nhiên, liều lượng và cách dùng cần tuân thủ chặt chẽ theo chỉ định của bác sĩ.

Tuân thủ chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và lành mạnh

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn của phụ nữ mang thai thì nên chú ý lựa chọn các loại thực phẩm giàu vitamin A gồm có gan, khoai lang, bí ngô, các sản phẩm từ sữa, rau xanh nhiều lá, cà chua, trứng, cà rô. Cần đặc biệt bổ sung vitamin B12, vitamin E, can-xi, retinol và se-len bởi nếu thiếu các chất này, thai phụ sẽ phải đối mặt với nguy cơ em bé mắc bệnh thoát vị cơ hoành bẩm sinh. Bà bầu có thể tìm hiểu và áp dụng một số chế độ cho người mang thai nhưng vẫn đảm bảo nguồn thức ăn phong phú, lành mạnh và hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến công nghiệp.

Nhung viec phu nu nen lam khi mang thai de tranh be sinh ra bi di tat - Anh 1

Con sinh ra sẽ khỏe mạnh nếu mẹ tuân thủ các nguyên tắc khi mang bầu (Ảnh minh họa)

Phụ nữ mang thai cần có chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng và lành mạnh

Về các loại đồ uống, mẹ bầu tuyệt đối không nên uống rượu, các thức uống chứa cồn, đồ uống có gas, đồ uống có chứa cafein vì nó có thể gây ra các dị tật bẩm sinh cho thai nhi hết sức nguy hiểm. Theo nghiên cứu, nếu mẹ bầu uống quá nhiều rượu trong thời kì mang thai thì thai nhi sinh ra rất dễ bị các tổn thương thần kinh và có nguy cơ mắc bệnh down.

Nhung viec phu nu nen lam khi mang thai de tranh be sinh ra bi di tat - Anh 2

Nghe nhạc và luyện các bài tập đơn giản giúp các mẹ bầu thư giãn tốt hơn (Ảnh minh họa)

Tránh khói thuốc và các loại độc tố từ môi trường.

Là kẻ thù số một của thai nhi, khói thuốc lá có khả năng tác động nặng nề đến thai nhi và để lại di chứng ở não, thậm chí dẫn đến các ca sinh non, thiếu tháng, trẻ sơ sinh nhẹ cân và thậm chí có thể dẫn đến thai chết lưu. Bà bầu cần tuyệt đối tránh xa khói thuốc để tránh những nguy cơ xấu đến với con mình.

Các hóa chất từ lâu đã được nghi là nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo tương lai của con trẻ, người mẹ nên tránh tối đa việc tiếp xúc với hóa chất, bao gồm cả các hóa chất dùng trong sinh hoạt hàng ngày.

Trạng thái tâm lý luôn ổn định.

Khi mang thai, người mẹ luôn phải giữ trạng thái tâm lý thật tốt. Cần cân bằng tốt giữa các hoạt động trong công việc và cuộc sống với chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý. Nghiên cứu cho thấy người mẹ bị căng thẳng nghiêm trọng trong khi mang thai dễ sinh con bị dị tật hơn. Stress cũng liên quan đến tăng nguy cơ sảy thai, sinh non và vô sinh. Có rất nhiều cách để giảm stress cho mẹ bầu như tập thể dục và yoga thường xuyên, nghe các dòng nhạc cá giai điệu nhẹ.

>> Thức ăn tốt cho bà bầu ba tháng đầu.

Ngọc Nguyễn (t/h)