Củ cải, trứng, rau bina, sữa chua, thịt gà là những thực phẩm giàu dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao phát triển hiệu quả.

Nhung thuc pham giup tang chieu cao hieu qua - Anh 1

Rau bina là một trong những thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả

Quý độc giả quan tâm đến vấn đề cải thiện chiều cao của mình và gia đình nên quan tâm đến nhiều loại thực phẩm dưới đây:

Củ cải rất giàu vitamin, khoáng chất và protein, nên giúp tăng cường kích thích tố trong cơ thể, giúp tăng chiều cao.

Trứng gà, Thịt gà có hàm lượng protein rất cao.

Rau bina chứa 2 loại dưỡng chất thiết yếu là canxi và sắt.

Trái cây như xoài, đào hay cà rốt và các loại giàu vitamin A và tăng cường xương khớp chắc khỏe.

Hàm lượng vitamin B và sắt dồi dào trong lúa mỳ và ngũ cốc sẽ giúp phát triển chiều cao cho trẻ. Đậu nành giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và xương trong cơ thể.

Nếu bạn đang tìm kiếm một nguồn vitamin D, protein và canxi, sữa chua là lựa chọn lành mạnh.