Những thực phẩm bổ sung giúp giảm huyết áp hiệu quả

Gạo lứt chứa nhiều chất xơ sẽ có vai trò lớn trong việc khống chế mức huyết áp và đẩy lùi bệnh tim mạch.

Chất xơ trong bánh mì nâu có thể điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột và sản xuất axit béo chuỗi ngắn có tác dụng kháng viêm, tăng cường miễn dịch.

Bổ sung chất xơ qua chế độ ăn như yến mạch sẽ kiểm soát bệnh tăng huyết áp hiệu quả.

Cam, bưởi, chanh được xem là thực phẩm giảm huyết áp vì chúng là các loại trái cây giàu khoáng chất, vitamin cũng như các chất chống oxy hóa.

Người bị tăng huyết áp bổ sung thêm vào chế độ ăn hàng ngày các loại cá với vai trò như một loại thực phẩm giảm huyết áp.

Rau cải Thụy Sĩ cũng được xem như 1 loại thực phẩm giảm huyết áp vì nó giàu chất dinh dưỡng có vai trò hỗ trợ điều hòa huyết áp.

Hạt bí ngô cũng là 1 trong những loại thực phẩm giảm huyết áp rất hiệu quả vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như magie, kali và arginine.

Đậu là thực phẩm giảm huyết áp này chứa rất nhiều chất xơ, magie và kali, có hiệu quả cao trong việc điều hòa huyết áp.

Quả mọng là một loại thực phẩm giảm huyết áp lý tưởng cho người bị tăng huyết áp cao.

Cà rốt được đánh giá là một loại thực phẩm làm giảm huyết áp vì hàm lượng của nó rất giàu những hợp chất phenolic.

Cần tây là 1 loại thực phẩm giảm huyết áp hiệu quả.

Bông cải xanh được xem như 1 loại thực phẩm giảm huyết áp cực kì hiệu quả.

Chuối được biết đến là một loại siêu thực phẩm chứa nhiều kali – một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tăng huyết áp.

Tỏi có thể làm giảm cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương ở những người cao huyết áp.

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong nước ép lựu có thể giúp giảm huyết áp.

Thanh Thanh