Những loại thực phẩm làm đẹp da mà phụ nữ chúng mình không thể bỏ qua

Cá biển

Theo nhiều nghiên cứu, cá biển chứa nhiều axit béo omega 3 và protein (hoạt chất có khả năng ức chế các gốc tự do, bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím, củng cố và phục hồi cấu trúc da mặt tổn thương nhanh chóng). Do đó, bổ sung cá biển (như cá hồi, cá ngừa, cá thu, cá trích) sẽ hỗ trợ làm căng da mặt, giúp làn da của bạn tươi tắn và trẻ đẹp mỗi ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, bạn chỉ nên ăn cá tối đa 3 bữa/ tuần.

Các loại đậu

Như bạn biết, các thực phẩm làm đẹp da họ đậu chứa nhiều khoáng chất cần thiết như chất xơ, magie, kẽm, crome, và các loại vitamin cần thiết như E, B1, B6. Do đó, người khả năng cung cấp dưỡng chất, nuôi dưỡng da sáng khỏe, các loại thực phẩm họ đậu còn giữ ẩm và dưỡng trắng da hiệu quả. Ngoài ra, việc bổ sung thực phẩm họ đậu còn thúc đẩy quá trình tái tạo da mới, ngăn ngừa mụn hình thành.

Dưa leo

Tuy là thực phẩm làm đẹp da quen thuộc, nhưng dưa leo còn có khả năng chống lão hóa da mặt ít người ngờ tới. Nhờ chứa nhiều potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt… dưa leo có khả năng dưỡng ẩm và làm căng mịn da mặt nếu kiên trì sử dụng. Hơn nữa, việc sử dụng mặt nạ dưa leo thường xuyên còn chống lão hóa da hiệu quả, giúp chị em níu giữ nét trẻ trung của mình.

Nấm

Ngoài các thực phẩm làm đẹp da kể trên, nấm cũng là biện pháp hiệu quả. Theo nhiều chuyên gia, hàm lượng protein và vitamin có trong nấm có khả năng thúc đẩy estrogen (hormone có khả năng tái tạo da, duy trì sự căng mịn cho da mặt). Đặc biệt, do hoàn toàn không chứa cholesterol, chị em hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng nấm mà không lo bị béo.

T.H