Đường Yên là gương mặt quen thuộc với khán giả Việt trong những năm qua. Cô thường xuyên tập luyện thể thao và yoga để nhan sắc luôn rạng rỡ, xinh đẹp.

Nhan sac tre mai cua 'nu than Kim Ung' Duong Yen - Anh 1

Nữ diễn viên Đường Yên xinh đẹp, trẻ trung dù sắp bước sang tuổi 33.

Ngày 14.10, Nữ thần Kim Ưng 2016 mới đã chính thức lộ diện, và đó chính là Đường Yên. Cô góp mặt trong nhiều bộ phim hút khách như: Bên nhau trọn đời, Thiên kim nữ tặc, Hoạt sắc sinh hương, Người tình kim cương, Tây du đại thoại...

Dù sắp cán mốc tuổi 33, nhưng nữ diễn viên vẫn trẻ trung xinh đẹp như gái đôi mươi. Đường Yên sở hữu đôi mắt tinh xảo, làn da trắng mềm mại cùng thân hình mảnh mai đầy mê lực. Bí quyết của cô là chăm chỉ tập luyện và tạo ra những thói quen tốt cho cơ thể của mình.

Ngủ đủ giấc để tránh quầng thâm

Với lịch trình làm việc dày đặc, Đường Yên có hôm phải thức quay phim đến 2-3 giờ sáng. Thiếu ngủ làm mắt thâm quầng, sưng mọng. Cho nên, việc ngủ bù đối với cô mà nói là điều vô cùng quan trọng. Người đẹp 8X còn hài hước nói: "Mỗi lần ngủ là liền ngủ cả một ngày”. Đường Yên kiến nghị các cô gái yêu cái cái đẹp nên đảm bảo chất lượng và thời gian ngủ, đủ 8 tiếng/ ngày.

Uống trà xanh giúp bài trừ độc tố

Đường Yên cho hay, bình thường quay phim rất vất vả, hóa trang và đeo trang sức nhiều đều gây ra những ảnh hưởng nhất định cho làn da. Để hạn chế tổn hại, Đường Yên duy trì thói quen uống trà, giúp nâng cao tinh thần, tiêu trừ mệt mỏi, giải độc và loại trừ hắc sắc tố cho da.

Tập yoga 3 buổi/ tuần

Đường Yên thích nhất là tập yoga, mỗi tuần cô tập 3 buổi. Nữ diễn viên nói, tập yoga đối với sứ khỏe phụ nữ vô cùng tốt. Nó không những giúp điều hòa nội tiết, điều chỉnh tâm lý và sinh lý mà còn tăng cường sức dẻo dai, chống lão hóa. Tuy nhiên phải kiên trì tập luyện, thời gian ngắn thì không có tác dụng gì nhiều.

Nhan sac tre mai cua 'nu than Kim Ung' Duong Yen - Anh 2

Nhan sac tre mai cua 'nu than Kim Ung' Duong Yen - Anh 3

Nhan sac tre mai cua 'nu than Kim Ung' Duong Yen - Anh 4

Nhan sac tre mai cua 'nu than Kim Ung' Duong Yen - Anh 5

Yoga là bộ môn giúp Đường Yên trẻ đẹp, dẻo dai.

Luyện tập thể thao đều đặn

Ngoài luyện tập yoga ra, cô còn thường tập các động tác thể thao khác như đạp xe, chạy bộ hoặc đến phòng tập để tăng vừa giữ cân, vừa duy trì sức khỏe tốt. Luyện tập thể thao giúp cô điều chỉnh cơ thể, tiết mồ hôi nhiều, sau khi tập luyện tâm trạng sẽ rất vui vẻ. Đườn Yên lưu ý không nên vừa tập vừa ăn hoặc uống nhiều, hiệu quả sẽ tốt hơn.

Nhan sac tre mai cua 'nu than Kim Ung' Duong Yen - Anh 6

Đường Yên chăm chỉ tập luyện thể thao

Thường xuyên ăn hoa quả mỗi ngày

Hoa quả cũng là một trong những "sở trường tiêu thụ" của Đường Yên. Cô cho biết: "Tôi có thể mấy ngày không ăn cơm, nhưng không thể không ăn hoa quả. Có lúc phải đến những địa phương có địa hình quay rất vất vả, chỉ cần nhìn thấy hoa quả bày ra là tâm trạng lại ổn định trở lại." Ví dụ điển hình là trong một lần đi quay ở Hà Nam. Thời tiết nóng nực khiến không ai có khẩu vị ăn cơm, khi đoàn phim ngừng quay, Đường Yên đã ngay lập tức lấy ra một túi hoa quả gồm 1 quả dưa hấu, 1 quả đu đủ, 10 quả đào và 6 quả lê ra ăn.

Phương pháp khống chế thực phẩm

Đường Yên tiết lộ đây là phương pháp vô cùng cực khổ, yêu cầu sự kiên trì cao, nhưng thực sự rất có hiệu quả. Nếu ý chí mềm yếu thì sẽ không có hiệu quả, thậm chí phản tác dụng.

Mỗi sáng thức dậy, Đường Yên chỉ uống một cốc sữa và ăn hoa quả. Buổi trưa, cô ăn một ít cơm, ép bản thân ăn nhiều rau. Còn bữa tối, cô nhất thiết cự tuyệt với những sản phẩm tinh bột.

Nhan sac tre mai cua 'nu than Kim Ung' Duong Yen - Anh 7

Đây là những bí quyết giúp làn da của cô luôn mịn màng, căng bóng.

Nhan sac tre mai cua 'nu than Kim Ung' Duong Yen - Anh 8

Hình thể đồng hồ cát ở tuổi 32 của Đường Yên.