Mẹ bầu ăn những thực phẩm này cực tốt cho tim thai nhi

Dinh dưỡng hợp lý và lành mạnh đóng một vai trò to lớn cho sự phát triển của thai nhi. Tương tự như người lớn, tim của bé cần đủ lượng axit béo omega- 3, cùng với các vitamin, khoáng chất thiết yếu để có thể phát triển bình thường.

Các thực phẩm tốt cho tim của thai nhi

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.

Ngay từ thời điểm phát triển tim thai (chủ yếu trong ba tháng đầu tiên) của thai kỳ, người mẹ cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Canxi và phốt pho là hai dưỡng chất có thể trợ giúp hình thành các mô tim của bé. Những thực phẩm có hàm lượng phốt pho và canxi dồi dào như có trong sữa và các chế phẩm từ sữa, hạt điều, các loại đậu và thịt cua.

Ngoài ra, thiamine - vitamin B1 là một khoáng chất vô cùng cần thiết mà các mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày, thông qua chiết xuất từ cám gạo. Chất Thiamine có vai trò dẫn truyền xung động thần kinh tại hệ thần kinh trung ương (não, tủy sống) cũng như hệ thần kinh ngoại biên (mạng lưới thần kinh nối liền hệ thần kinh trung ương với cơ và các nội tạng). Ngoài ra, thiamine cũng rất quan trọng trong chức năng của hệ cơ nói chung và tim nói riêng. Ngoài chiết xuất từ cám gạo, thiamine còn có trong yến mạch, đậu Hà Lan tách vỏ và hầu hết các sản phẩm thịt.

Những thực phẩm cần bổ sung cho bé yêu khi chào đời

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.

Khi bé ra đời, trái tim của bé tiếp tục phát triển cùng với sự phát triển của cơ thể bé. Để trái tim của bé yêu được duy trì phát triển thì phụ huynh cần chú ý tới chế độ ăn uống của bé. Tăng cường bổ sung cho bé các loại đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây.

Ngoài ra, các loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ và hạt có chứa các axit béo omega- 3 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim cho bé, giúp tim bé được mạnh khỏe, hạn chế các bệnh liên quan tới tim mạch.

Táo và măng tây là loại thực phẩm rất tốt cho tim mạch của bé yêu. Trong măng tây chứa axit folic, vitamin A, vitamin nhóm B, C và K, mangan, chất xơ. Axit folic chứa trong đó giúp giảm hàm lượng homocysteine trong máu, một loại axit khi tồn tại với nồng độ cao có thể dẫn tới bệnh tim mạch.

Chất xơ trong táo làm giảm cholesterol và loại bỏ chất độc trong cơ thể, chúng giúp bảo vệ động mạch. Tỏi cũng là gia vị rất tốt cho tim mạch của trẻ. Chúng chứa nhiều mangan, vitamin B1, B6, C, phốt pho, selenium, canxi, sắt, đồng. Chúng có tác dụng giảm lượng cholesterol, hạ huyết áp và cải thiện tuần hoàn.

Huyền Trang (t/h)/Khoevadep