Nếu bạn bị béo phì và trầm cảm, hãy dành thời gian trong không gian ngoài trời và không gian xanh.

Bằng chứng nghiên cứu cho thấy những người sống gần cây cối và không gian xanh thường có lối sống tích cực hơn và ăn uống lành mạnh hơn những người ở một khu đô thị đông đúc ít cây xanh. Và do vậy họ ít bị béo phì, trầm cảm hơn và không cần dùng thuốc trầm cảm. Do vậy, hãy dành thời gian tiếp xúc với không gian xanh nhiều hơn. Điều này không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách giảm căng thẳng và trầm cảm mà còn làm tăng đáng kể sự hồi phục sau khi bị bệnh. Dưới đây là những lợi ích khác của việc tiếp xúc với không gian xanh.

Loi ich suc khoe cua viec tiep xuc voi khong gian xanh - Anh 1

Tăng tốc độ hồi phục sau phẫu thuật

Theo một nghiên cứu năm 1984 được công bố trên tạp chí Science, việc dành thời gian ngắm nhìn khu vườn và cây xanh có thể đẩy nhanh tốc độ hồi phục sau phẫu thuật hoặc nhiễm trùng. Nghiên cứu này gồm những người tham gia vừa trải qua phẫu thuật và được sắp xếp ở những phòng có cửa sổ nhìn ra khung cảnh tự nhiên. Những người tham gia ngắm nhìn khung cảnh tự nhiên cho thấy có tốc độ hồi phục nhanh hơn những người chỉ ở trong 4 bức tường. Không chỉ vậy, những người ngắm nhìn cây xanh còn cần ít thuốc giảm đau hơn và giảm các biến chứng sau phẫu thuật so với những người kia.

Sức khỏe tinh thần tốt hơn

Một nghiên cứu năm 2015 trên tờ Environment International chỉ ra rằng không gian xanh liên quan tới sức khỏe chung và sức khỏe tinh thần tốt hơn. Tuy nhiên điều này không phụ thuộc vào mức độ đô thị hóa và tình trạng kinh tế xã hội.

Ngoài ra, nghiên cứu khác chứng minh rằng những người sống ở khu vực thành thị có nhiều không gian xanh hơn có mức độ stress thấp hơn và tinh thần tốt hơn. Do vậy, nếu bạn muốn có một cuộc sống hạnh phúc và lành mạnh, hãy dành nhiều thời gian để tiếp xúc với không gian xanh.

Duy trì sự gần gũi với thiên nhiên không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất của bạn mà còn giúp chống lại béo phì. Để có được những lợi ích này bạn cần đi bộ hàng ngày trong công viên hoặc dành thời gian nhất định để ngồi và ngắm nhìn những thảm cỏ xanh và cây cối.

BS Thu Vân

(Theo Univadis/ THS)