Hãy bỏ ngay 10 thói quen hàng ngày khiến bạn già nhanh hơn

Ăn kiêng: Để ngăn ngừa nếp nhăn, việc bổ sung axit béo omega-3 là việc làm cần thiết, giúp giữ cho làn da mềm mại và mịn màng. Một chế độ ăn uống ít chất béo sẽ khiến làn da sớm lão hóa.

Uống bằng ống hút: Khi thưởng thức đồ uống thông qua ống hút, các nếp nhăn sẽ hình thành ở môi và xung quanh miệng của bạn. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn hút thuốc lá. Hãy thử uống trực tiếp từ cốc, và nếu bạn là người hút thuốc cố gắng hết mình để bỏ thuốc lá. Nó có thể là một quá trình lâu dài và khó khăn, nhưng những lợi ích của việc bỏ thuốc là rất lớn.

Nằm nghiêng: Khuôn mặt của bạn sẽ bị ép vào gối, đây là nguyên nhân làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia nói rằng nằm ngửa là tư thế tốt nhất.

Ngồi không đúng tư thế: Một tư thế ngồi xấu sẽ làm lệch xương sống của bạn, và kết quả là các cơ bắp và xương trở nên căng thẳng bất thường. Những thiệt hại gây ra là đau nhức và mệt mỏi, thậm chí có thể gây biến dạng vĩnh viễn.

Lười bôi kem chống nắng: Tiếp xúc với tia UV là nguyên nhân chính khiến da nhanh bị lão hóa. Để bảo vệ mình khỏi tác động khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời, điều quan trọng là bạn phải dùng kem chống nắng ngay cả khi có mây vì mây chỉ chặn ít nhất 20% tia UV.

Dùng lò sưởi: Lạm dụng sưởi ấm nhân tạo làm cho không khí trong nhà của bạn rất khô. điều này khiến da và mái tóc của bạn trở nên khô hơn, và kết quả là nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn. Cố gắng giữ cho nhiệt độ thấp hơn trong ngôi nhà của bạn.

Nói không với đường: Chúng ta đều biết đường thường không tốt cho sức khỏe, nhưng đôi khi bạn phải cung cấp chút gì đó ngọt ngào cho cơ thể. Nó sẽ khiến bạn vui vẻ hơn.

Xem TV quá nhiều: Một nghiên cứu cho thấy rằng cứ mỗi giờ bạn xem truyền hình, tuổi thọ của bạn sẽ giảm 22 phút. Các chuyên gia khuyên rằng cho dù bạn đang ở trên ghế hoặc ngồi tại bàn của bạn, cứ nửa tiếng, hãy đứng lên và đi bộ.

Thiếu ngủ: Người lớn cần ít nhất 7 tiếng để ngủ mỗi đêm. Không ngủ đủ giấc không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn rút ngắn cuộc sống của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ sớm hơn nếu bạn cảm thấy mình đang thiếu năng lượng, làm việc chậm chạp và bị tăng cân.

Stress vì công việc: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, căng thẳng mãn tính gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho các tế bào, trong đó có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.