Uống quá nhiều cà phê, rượu, chế độ ăn không lành mạnh, mất nước…là những nguyên nhân dễ dẫn tới tình trạng lo âu.

Uống nhiều cà phê

Một trong những nguyên nhân gây lo âu là do uống quá nhiều cà phê. Caffeine có thể làm tăng nồng độ adrenaline, dẫn tới lo âu.

Say xỉn

Nghiên cứu gần đây cho thấy, ngoài buồn nôn, đau đầu thì tình trạng lo âu không rõ nguyên nhân cũng có thể là hậu quả của những cuộc chè chén quá độ.

Diem mat nhung nguyen nhan gay lo au - Anh 1

Ảnh minh họa

Đường huyết thấp

Những người có nồng độ đường huyết thấp dễ có cảm giác đói, kích thích và lo âu hơn.

Chế độ ăn không lành mạnh

Một nguyên nhân khác gây lo âu là do chế độ ăn không lành mạnh. Khi não bộ không nhận đủ các dưỡng chất cần thiết, một số thay đổi hóa chất có thể xảy ra, dẫn tới tình trạng lo âu.

Mất nước

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, mất nước cũng có thể dẫn tới lo âu, do não bộ không nhận đủ ôxy khi bạn bị mất nước.

Nghiện mạng xã hội

Những người dành quá nhiều thời gian vào các trang mạng xã hội cũng dễ rơi vào tình trạng lo âu do họ có xu hướng so sánh cuộc sống của mình với những người khác trên mạng xã hội. Điều này có thể khiến họ có suy nghĩ tiêu cực về bản thân.