'Đánh bay' ho và cảm lạnh với 5 biện pháp tự nhiên ngay sau đây
Ho và cảm lạnh là những triệu chứng sức khỏe khiến cơ thể chúng ta cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Thay vì dùng thuốc, bạn có thể áp dụng 5 biện pháp tự nhiên tại nhà dưới đây.
Thời tiết chuyển mùa, chúng ta thường gặp các vấn đề sức khỏe như ho, cảm lạnh… Hiện nay các loại thuốc không kê đơn hiệu quả được bán rộng rãi trên thị trường, thế nhưng bạn cũng có thể tránh lạm dụng thuốc bằng các biện pháp tự nhiên có thể áp dụng ngay tại nhà của mình để giảm ho. Sau đây là 5 biện pháp giảm ho và cảm lạnh mà bạn nên tham khảo.
Súc miệng bằng nước muối: Một phương thuốc đơn giản và hiệu quả để làm dịu cơn đau họng và giảm ho là súc miệng bằng nước muối.
Việc bạn cần làm là lấy khoảng nửa thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm và súc miệng trong 15-30 giây trước khi nhổ ra. Lặp lại quá trình này nhiều lần trong ngày để giúp giảm viêm họng và làm tan chất nhầy.
Mật ong, hương nhu và hồ tiêu dài: Đây là những nguyên liệu được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền. Bạn cần nghiền nát và trộn lẫn các nguyên liệu này với nhau để tạo được hỗn hợp sệt. Chỉ cần dùng 1 muỗng cà phê hỗn hợp này chia thành 2-3 lần để ăn trong ngày sẽ giúp giảm ho và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nước uống gừng, quế và nghệ: Gừng, quế và nghệ đều là những thành phần có tác dụng chống viêm và tăng cường miễn dịch. Chuẩn bị đồ uống dễ chịu bằng cách đun sôi những lát gừng với một chút quế và nghệ trong nước. Lọc hỗn hợp, thêm một thìa cà phê mật ong để có vị ngọt nếu muốn. Bạn chỉ cần nhâm nhi đồ uống ấm này suốt cả ngày để giảm nghẹt mũi và thúc đẩy quá trình lành vết thương.
Súp gà: Súp gà có tác dụng chữa ho và cảm lạnh. Chứa nhiều chất dinh dưỡng và hydrat hóa, một bát súp gà ấm có thể giúp làm dịu cơn đau họng, thông mũi và mang lại cảm giác thoải mái khi bị bệnh. Việc chế biến món súp gà với nhiều rau và thịt gà sẽ giúp cơ thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng tối đa.
Tinh dầu: Một số loại tinh dầu, chẳng hạn như khuynh diệp và bạc hà, có đặc tính thông mũi và kháng khuẩn giúp giảm bớt các triệu chứng ho và cảm lạnh. Thêm một vài giọt tinh dầu vào một bát nước nóng và hít hơi nước bằng cách trùm khăn lên đầu. Cách này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
