Bí quyết ngăn ngừa ung thư đại tràng cực hay không phải ai cũng biết, bạn nên lưu lại ngay

Ung thư đại tràng là ung thư phần cuối của hệ thống ống tiêu hóa. Ung thư trực tràng là ung thư của một vài cm cuối của đại tràng. Cùng nhau, chúng thường được gọi là ung thư đại trực tràng.

Có một số nguyên nhân gây ung thư đại tràng bao gồm yếu tố di truyền, lối sống , tiền sử gia đình, tuổi tác hoặc thậm chí từ các bệnh khác như bệnh tiểu đường hoặc béo phì. Các dấu hiệu và triệu chứng thông thường của nó thường phụ thuộc vào vị trí của khối u trong ruột và liệu có di căn hay không. Một số dấu hiệu cảnh báo phổ biến bao gồm chảy máu trong phân, chảy máu trực tràng, ăn mất ngon, giảm cân...

Có rất nhiều cách để ngăn ngừa ung thư ruột kết, đại tràng bằng các biện pháp tự nhiên. Hãy lưu lại ngay nhé:

Hạn chế uống rượu

Rượu được biết đến như là một yếu tố nguy hiểm đối với nhiều bệnh ung thư bao gồm ung thư đại tràng. Vì vậy hãy tránh xa rượu nhé.

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc không chỉ là yếu tố nguy hiểm cho ung thư phổi mà còn đối với tất cả các loại ung thư hệ tiêu hóa như ung thư đại tràng hoặc ung thư dạ dày. Hơn nữa, khói cũng có ảnh hưởng đáng kể đến sức khoẻ của người khác. Hãy bỏ thuốc ngay lập tức.

Kiểm tra định kỳ

Kiểm tra định kỳ và tầm soát ung thư là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Bằng cách sàng lọc, bạn có thể phát hiện được khi bị ung thư ruột sớm. Điều này rất hữu ích cho việc điều trị. Hầu hết mọi người ở tuổi 50 đều nên được kiểm tra định kỳ đối với ung thư đại tràng. Tuy nhiên, bạn nên làm nó trước 50 tuổi.

Tránh thực phẩm bảo quản bằng natri nitrit

Một số thực phẩm bảo quản bằng natri nitrit là thịt xông khói, salami... Bạn nên hạn chế trong bữa ăn. Khi hợp chất này gặp acid dạ dày, sẽ có một hợp chất mới được sinh ra có tên là nitrosamine - một chất gây ung thư nguy hiểm.

Ăn các thực phẩm giàu chất xơ

Nhiều nghiên cứu cho thấy một trong những điều hữu ích để ngăn ngừa ung thư đại tràng bằng phương pháp tự nhiên là chất xơ từ rau. Chất xơ giúp tiêu hóa tốt đồng thời bảo vệ đại tràng khỏi chất độc hại và tất cả các vấn đề đường ruột. Ngoài ra, nó cũng góp phần cung cấp nhiên liệu cho vi khuẩn tốt trong ruột để tạo ra axit béo chuỗi ngắn, rất hữu ích để ngăn ngừa ung thư ruột già. Một số loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ bao gồm đậu, ngũ cốc, atisô, hạt, quả hạch, bột yến mạch...

Bổ sung thêm rau xanh

Hầu hết các loại rau lá xanh đậm có chứa axit folic được chứng minh là có khả năng chống lại ung thư và cần thiết để tạo ra các tế bào mới. Nó cũng có một lượng lớn các chất chống oxy hoá như selen và betacaroten rất hiệu quả trong việc chống lại ung thư đại trực tràng và các loại ung thư khác.

 Đảm bảo đủ canxi và Vitamin D

Canxi và vitamin D được chứng minh là có hiệu quả trong việc bảo vệ chống lại ung thư ruột kết cùng với các lợi ích lành mạnh khác như tăng cường sự chắc khỏe của xương. Một số thực phẩm giàu canxi là sữa tươi, sữa chua, cá hồi ... Nguồn vitamin D tốt là cá hồi, lòng đỏ trứng, gan gà. Các nguồn vitamin D khác là từ ánh mặt trời trước 10 giờ sáng và sau 3 giờ chiều.

Sữa

Một trong những cách hay để ngăn ngừa ung thư ruột bằng các biện pháp tự nhiên là dùng sữa bò. Canxi chứa trong sữa rất hữu ích để giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột già.

Hạt lanh

Hạt lanh rất giàu protein cũng như các axit béo omega 3 rất hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư ruột già. Nếu bạn ăn hạt lanh thường xuyên có thể làm cho ruột già sạch hơn và loại bỏ tất cả chất thải không mong muốn trong đại tràng. Bên cạnh đó, nó sẽ giúp ngăn ngừa sự hình thành polyps đại tràng, từ đó ngăn ngừa ung thư ruột già.

Trà xanh

Như chúng ta đã biết, trà xanh rất chứa polyphenol catchin với các chất chống oxy hoá rất mạnh có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư. Đặc biệt, trà đen rất hiệu quả trong điều trị ung thư. Một số nhà nghiên cứu nhận thấy rằng uống trà xanh thường xuyên có thể giúp chúng ta chưa khỏi khối u ruột giai đoạn đầu. Và hơn 57% người uống trà xanh thường xuyên có thể tránh được ung thư ruột kết.

Gừng và tỏi

Gừng cũng là một trong những thực phẩm giúp chống lại ung thư đại tràng. Gừng rất hữu ích trong việc giảm viêm đại tràng; Do đó làm giảm nguy cơ ung thư ruột già. Một số nhà nghiên cứu cho thấy rằng ăn 2 hoặc 3 miếng gừng tươi là rất có lợi trong việc đối phó với ung thư ruột già. Hoặc, bạn cũng uống một thìa cà phê nước ép gừng pha với mật ong để giảm viêm đại tràng và ung thư.

Giống như gừng, tỏi không chỉ là gia vị trong nấu ăn mà còn rất tốt cho sức khỏe. Axit tỏi được xem như là một kho chứa các hợp chất hữu cơ sulfur rất tốt cho ung thư đại tràng và giảm nguy cơ gây ra bởi ung thư ruột kết. Có một số cách sử dụng tỏi. Ví dụ, bạn có thể ăn từ 3 đến 4 tép tỏi sống hàng ngày để giúp điều trị và giảm các tác động tiêu cực lên cơ thể. Hoặc bạn nên ăn một ít vỏ trái tỏi nghiền để điều trị ung thư đại tràng.

Nghệ

Củ nghệ có chứa các chất chống viêm và khử trùng rất tốt để đối phó với nhiều bệnh, bao gồm ung thư ruột kết. Curcumin trong nghệ có thể giúp loại bỏ tất cả các yếu tố độc hại ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, nó cũng góp phần ngăn ngừa sự hình thành của polyps đại tràng.

Tập thể dục

Một nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa ung thư ruột già. Sau đó bạn nên tăng thời gian tập luyện lên đến 45 phút. Hành động này có thể giúp giảm 25% nguy cơ ung thư ruột kết cũng như tăng cường tinh thần. Bạn có thể chọn loại tập thể dục mà bạn thích như đi bộ, đi xe đạp, nhảy múa ...

Vy Cầm (Theo Vkool)