Top 8 thực phẩm mẹ sau sinh nên kiêng

Trong suốt thai kỳ và ngay cả sau sinh, các bà mẹ cần hết sức kiêng cữ cẩn thận. Sau sinh, các bà mẹ cần được bồi bổ để bù đắp lại sức lực bị tiêu hao, kể cả phần máu mất đi. Việc này còn nhằm mục đích cung cấp dinh dưỡng cho đứa trẻ mới chào đời.

Để tốt cho sức khỏe của mẹ và cả trẻ sơ sinh, mẹ sau sinh nên kiêng những thứ sau đây:

Những thực phẩm mẹ sau sinh nên kiêng để không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé.

Rau cải xanh là thực phẩm mẹ sau sinh nên kiêng

Sau sinh, các bà mẹ tuyệt đối không nên ăn rau cải xanh vì thực phẩm này sẽ gây tiểu tiện nhiều và dễ làm rối loạn tiêu hóa, không tốt cho sức khỏe của người mẹ.

Mẹ sau sinh nên kiêng món ăn có tính hàn

Sau sinh, các mẹ cần tránh những món ăn như cua, rau đay, tôm, cua, cá , ốc bởi những món ăn như thế này có mùi tanh và có tính hàn, làm ức chế sự ngưng tụ máy, không có lợi cho việc đông máu đối với những sản phụ sinh mổ, làm vết thương lâu lành.

Mẹ sau sinh nên kiêng thực phẩm lạnh

Những thực phẩm lạnh như bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… dễ gây tác động xấu tới đường tiêu hóa. Do đó, mẹ sau sinh nên cố đợi sau 40 ngày sau sinh hãy ăn những thực phẩm như vây.

Mẹ sau sinh nên kiêng hành, tỏi

Những loại gia vị như hành, tỏi có thể gây rắc rối cho những bà mẹ sau sinh, vì chúng gây ảnh hưởng đến mùi của sữa mẹ. Trẻ sẽ dễ bỏ bú vì những mùi vị này trong sữa mẹ, hơn nữa nó cũng có thể khiến bụng dạ bé khó chịu.

Nên kiêng bơ

Dù đây là loại trái cây bổ dưỡng, nó có thể tốt cho mẹ nhưng lại gây ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ sơ sinh.

Nên kiêng đồ uống có chứa cafein

Nếu mẹ sau sinh thưởng thức một ít caffeine là không sao. Tuy nhiên nếu quá lạm dụng thì lượng caffeine trong sữa của bạn có thể làm trẻ khó ngủ và trở nên hay cáu gắt.

Nên kiêng sôcôla

Các bà mẹ ăn sôcôla cũng có thể khiến trẻ bi đầy hơi, khó chịu, dù hiện tượng này không phải là phổ biến.

Nên kiêng những thực phẩm gây dị ứng

Tùy cơ địa của mỗi người, các mẹ sau sinh nên tránh những thực phẩm gây dị ứng cho cơ thể mình. Ăn những thực phẩm đó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ mà cả trẻ sơ sinh nữa.

Phương Vũ (Tổng hợp)