Bác sĩ trả lời: Bị 'chuột rút' phải làm sao?

* Thưa bác sĩ, cháu thỉnh thoảng hay bị co cứng cơ (chuột rút) ở bắp chân và ngón chân. Những lúc như này chân cháu tê bì, cảm giác nặng trĩu và cứng đơ rất khó cử động. Những lúc như thế cháu nghỉ ngơi, tầm 3-5 phút, xoa bóp nhẹ nhàng tại chỗ bị co cơ thì lại đỡ và sau đó hoạt động bình thường ạ.

Bác sĩ cho cháu hỏi nguyên nhân gây co cứng cơ này là gì? Liệu co cứng cơ có để lại di chứng nào không? Những lúc như vậy thì cháu nên làm gì, thưa bác sĩ?

(Chị Hoàng Thị Hòa, ngụ H.Tân Phú)

Bác sĩ trả lời:

Chào chị!

Triệu chứng như chị mô tả là do co rút cơ. Tình trạng co do nhiều nguyên nhân gây ra và tùy theo lứa tuổi. Có thể là do chế độ ăn thiếu canxi, ít vận động, có thể là do bệnh lý nội tiết...

Những điều cần lưu ý khi bị co cứng cơ:

- Nếu bị co cứng cơ khi đang vận động, bạn cần ngừng vận động, cố gắng thả chùng chi bị bệnh để thư giãn bắp thịt đang bị co rút. Sau đó, xoa bóp các cơ một cách nhẹ nhàng, có thể xoa một chút dầu nóng lên vùng da đang bị co cơ rồi mới xoa bóp.

- Nếu bị co cứng cơ ở cẳng chân, nên nhẹ nhàng vươn duỗi cơ theo chiều đối ngược, kéo đầu ngón chân và bàn chân lên cao, hướng về phía đầu gối.

- Nếu bị co cứng cơ ở bắp đùi, có thể nhờ người khác kéo thẳng chân ra, một tay nâng cao gót chân, tay kia ấn đầu gối xuống.

- Nếu bị co cứng cơ xương sườn, cần hít thở sâu để thư giãn cơ hoành và cần xoa bóp nhẹ các bắp thịt xung quanh lồng ngực.

Do chưa xác định được nguyên nhân chính xác của chị nên bác sĩ khuyên chị nên đến chuyên khoa cơ xương khớp để khám nếu chị đã hơn 40 tuổi hoặc khám chuyên khoa nội tiết nếu chị nhỏ hơn 40 tuổi.

Trân trọng!

BS CKII Nguyễn Quốc Thành,

Trưởng khoa Nội thần kinh - cơ xương khớp, Bệnh viện Đa khoa khu vực Long Khánh