Sau tuổi 50, duy trì sức mạnh cơ bắp không chỉ giúp vận động linh hoạt mà còn giảm nguy cơ té ngã và kéo dài khả năng sống độc lập. Đi bộ mang tạ (Farmer's Carry) là bài tập đơn giản nhưng tác động đến hầu hết các nhóm cơ lớn, phù hợp với nhiều người nếu thực hiện đúng kỹ thuật.
Mạng xã hội những giờ qua ngập tràn các bài đăng, ảnh chế và bình luận xoay quanh Cristiano Ronaldo và Son Heung-min.
Ô tô hiện đại ngày càng nhiều chi tiết tối tân. Tuy nhiên, một chi tiết nhỏ bé ở giữa hai hộc để cốc trong khoang nội thất lại ẩn chứa sự tinh tế của các kỹ sư mà chúng ta thường vô tình bỏ qua.
Suốt một năm chịu đựng dấu hiệu bất thường, người phụ nữ 50 tuổi chỉ đi khám khi không thể chịu nổi và nhận kết quả khiến cả gia đình sững sờ.
Các bài tập chức năng giúp cải thiện sức mạnh, thăng bằng, khả năng phối hợp vận động và duy trì sự độc lập trong sinh hoạt hằng ngày. Những bài tập đơn giản nhưng tác động đến nhiều nhóm cơ cùng lúc có thể giảm nguy cơ té ngã, duy trì khả năng vận động khi tuổi cao và góp phần kéo dài tuổi thọ.
Mới đây, cư dân mạng đã và đang chuyền tay nhau đoạn clip ghi lại khoảnh khắc đáng chú ý của một chàng trai và một cô gái trong phòng tập gym.
Tất cả những tín đồ khoa học trên thế giới kỷ niệm hằng năm vào ngày 14 tháng ba - ngày có thể được viết là 3.14.
Sau nhiều năm tái cơ cấu, VICEM vẫn phải oằn mình trước gánh nặng từ các công ty con thua lỗ kéo dài. Hơn 8.000 tỷ đồng lỗ lũy kế, hàng nghìn tỷ đồng mất cân đối vốn lưu động và các cảnh báo từ kiểm toán đang phủ bóng lên triển vọng của doanh nghiệp xi măng lớn nhất cả nước.
Dù chịu áp lực giảm từ nhóm Vingroup, nhưng VN Index vẫn thiết lập kỷ lục điểm số mới, với đầu kéo là các mã ngân hàng và dầu khí.
Trong bối cảnh nhóm cổ phiếu Vingroup bị chốt lời, VN Index kết phiên 29-4 với gần 22 điểm giảm, tương đương 1,16%, xuống còn 1.854,1 điểm.
Nếu các phiên trước, VN Index nhận được lực đỡ từ nhóm Vingroup, thì phiên hôm nay, có thêm 3 mã ngân hàng quốc doanh là VCB, BID và CTG.
Sau cú chuyển giao tại NovaGroup, thế hệ kế nhiệm không chỉ tiếp quản quyền lực mà còn đối diện 'di sản' nợ nần, pháp lý và áp lực phục hồi của Novaland...
Báo cáo cho thấy nhóm thực khách Việt sẵn sàng chi trả hơn 70.000 đồng/ly đồ uống lại hạn chế số lần 'mở hầu bao'. Vì tần suất thấp, họ yêu cầu cao về chất lượng sản phẩm.
Có những buổi chiều, nắng đổ dài trên căn phòng nhỏ ở Hà Nội, anh Nguyễn Toán ngồi lặng lẽ bên chiếc tạ xanh. Người đàn ông ấy, từng là một 'người khổng lồ' trong mắt đồng nghiệp và gia đình, một giảng viên say sưa trên bục giảng, một người dẫn dắt đầy bản lĩnh, giờ đây đang phải vật lộn với từng nhịp nâng tạ, từng con chữ đánh vần.
Căng thẳng khu vực Trung Đông tiếp tục tạo áp lực lên thị trường chứng khoán trong phiên giao dịch ngày hôm nay 3-3.
Bản tin công nghệ 2/3 có một số tin tức đáng chú ý: phát hiện dấu tích thiên thạch khổng lồ ở Brazil, Trung Quốc công bố pin hữu cơ mới siêu bền...
'Ông trời' cho David Beckham rất nhiều nhưng lại lấy đi hai thứ, một trong số đó là mái ấm gia đình hạnh phúc.
Koki, con gái thứ hai của Takuya Kimura và Shizuka Kudo, gây phẫn nộ trên mạng xã hội vì những cáo buộc có quan hệ tình cảm với Miyase Ryuya.
Khớp vai là một trong những khớp linh hoạt nhất của cơ thể, cho phép cánh tay thực hiện nhiều chuyển động phức tạp. Tuy nhiên, chính sự linh hoạt này cũng khiến vai trở thành khớp dễ bị chấn thương nhất nếu tập luyện sai cách.
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 28/12: Tình yêu thăng hoa hay sự nghiệp gặp thử thách? Đừng bỏ lỡ những dự đoán nhất về tiền bạc, công việc và sức khỏe ngày mới.
Với người cao tuổi/người hạn chế vận động, tập luyện không cần cường độ cao vẫn mang lại hiệu quả. Các bài tập tạ tay khi ngồi trên ghế chỉ 20 phút cũng giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng và độ linh hoạt, đồng thời giảm áp lực lên khớp.
Video châm biếm của TikToker Nguyễn Trí về đội Mumbai Smashers thành tâm điểm bàn luận. Đáp lại, Quang Dương lý giải điểm đấu giá, chiến thuật của đội ở Indian Pickleball League.
Dù đã lấy lại mốc quan trọng 1.700 điểm, song thanh khoản đang là vấn đề gây trở ngại lớn cho VN-Index. Cùng với tình trạng giằng co của thị trường, các hoạt động giao dịch ngắn hạn có thể không sinh lời ngay.
Phiên 3-12, với sự trợ giúp mạnh mẽ từ nhóm cổ phiếu ngân hàng, VN Index có phiên tăng điểm thứ 6 liên tiếp.
Sau hàng loạt màn hợp tác giữa Địch Lệ Nhiệt Ba và các sao nam Hoa ngữ, khán giả đã nhận ra một sự thật trớ trêu.
Tử vi 12 cung hoàng đạo thứ Sáu ngày 28/11/2025: Thiên Bình lên chức, Song Ngư bị 'sao quả tạ' chiếu
Tử vi 12 cung hoàng đạo ngày 28/11: Tình yêu thăng hoa hay sự nghiệp gặp thử thách? Đừng bỏ lỡ những dự đoán nhất về tiền bạc, công việc và sức khỏe ngày mới.
Chạy bộ là hình thức vận động quen thuộc giúp tiêu hao năng lượng. Tuy nhiên, sau tuổi 50, các bài tập sức mạnh ở tư thế đứng có thể là lựa chọn tối ưu hơn, mang lại hiệu quả đốt cháy calo vượt trội so với chạy bộ.
Ở tuổi 50, quá trình lão hóa tự nhiên sẽ khiến bạn dễ bị mệt mỏi, cứng khớp hay yếu sức... Tuy nhiên, việc tập luyện những bài tập đơn giản có thể giúp bạn lấy lại sức mạnh, sự linh hoạt, khả năng vận động và đẩy lùi sự lão hóa.
Giuliano Stroe tiếp tục tập luyện và tập trung vào quyền Anh, Richard Sandrak sống bình yên bên vợ, còn Ryusei Imai gần như biến mất khỏi mạng xã hội.
Thị trường chứng khoán Việt Nam khép lại phiên giao dịch đầu tuần ngày 10/11 trong sắc đỏ bao trùm, khi chỉ số VN-Index giảm mạnh hơn 18 điểm, rơi xuống mốc 1.580 điểm, xóa sạch toàn bộ nỗ lực phục hồi trong phiên sáng.
Đóng cửa phiên 10/11, VN-Index giảm 18,56 điểm xuống 1.580,54 điểm. Giá trị khớp lệnh trên HoSE vẫn duy trì mức thấp, đạt khoảng 18.800 tỷ đồng.
Sau tuổi 50, cơ bắp và mật độ xương bắt đầu suy giảm đáng kể, do quá trình lão hóa tự nhiên. Nếu không được duy trì và rèn luyện sức mạnh, khả năng thăng bằng, sự linh hoạt sẽ giảm đi nhanh chóng, dẫn đến nguy cơ té ngã, hạn chế vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Tuổi thọ và lối sống lành mạnh là những điều không thể thay thế được với những trào lưu sức khỏe nhất thời. Chắc chắn, những phương thuốc thần kỳ có thể hiệu quả với một số người, hoặc ít nhất là có vẻ như vậy. Nhưng sức khỏe thực sự phát triển từ những thói quen nhỏ mà chúng ta hình thành trong cuộc sống hàng ngày. Một việc đơn giản như mua rau củ quả từ chợ địa phương sau khi đi bộ buổi sáng cũng có thể mang lại hiệu quả.
Mỡ thừa ở cánh tay khiến bạn thiếu tự tin. Không cần đến phòng gym, chỉ với 10 bài tập dễ thực hiện tại nhà, có thể giúp cánh tay săn chắc, thon gọn.
Mũ bảo hiểm giả, kém chất lượng là nguyên nhân chính khiến những ca chấn thương sọ não trong các vụ tai nạn giao thông trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm thiểu vấn đề này, ngoài câu chuyện nêu cao ý thức thì việc quyết liệt xử lý các hành vi sản xuất hàng giả, hàng kém chất lượng cần được các cơ quan chức năng mạnh tay hơn nữa.
Một số bệnh lý thần kinh ngoại biên khác như u xơ sợi thần kinh cũng có nguy cơ tiến triển ác tính tương tự.
Tôi không bao giờ nghĩ gặp lại ông ấy trong hoàn cảnh và vai trò mà cách đây 11 năm có nghĩ cũng không tưởng tượng ra.
Mỡ thừa ở bắp tay vốn cứng đầu và khó giảm, nhưng không có nghĩa là bạn phải 'sống chung' với nó mãi, chỉ cần kiên trì tập luyện vài động tác tại nhà, cánh tay của bạn sẽ trở lại gọn gàng, săn chắc.