Sau tuổi 55, tăng cường sức mạnh cơ chân giúp duy trì khả năng vận động, cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã. Với người ít vận động hoặc mới bắt đầu tập luyện, các bài tập đơn giản thực hiện ngay trên giường là lựa chọn phù hợp để kích hoạt các nhóm cơ chi dưới.
Nằm ngủ đúng cách khi mang thai không chỉ giúp mẹ bầu thoải mái hơn mà còn hạn chế biến chứng, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Plank là bài tập nổi tiếng giúp tăng cường sức mạnh cơ lõi, tuy nhiên không phải ai cũng dễ dàng tập luyện, đặc biệt là người đau cổ tay hoặc lưng dưới. Có nhiều bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể cũng giúp kích hoạt nhóm cơ bụng, cơ lõi hiệu quả, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát chuyển động.
Dành vài phút giãn cơ vào buổi sáng không chỉ giúp xua tan cảm giác mỏi mệt mà còn chuẩn bị cho cơ thể một ngày vận động trơn tru hơn, đặc biệt với những người thường gặp tình trạng đau nhức xương khớp.
Hollow Rock là bài tập cơ lõi cường độ cao có khả năng kích hoạt đồng thời nhiều nhóm cơ, cải thiện độ ổn định cơ thể và hỗ trợ tăng cơ bụng hiệu quả.
Con bọ chết là bài tập cơ lõi đơn giản nhưng được đánh giá cao nhờ khả năng tăng sức mạnh cơ bụng sâu, bảo vệ cột sống và giảm áp lực lên khớp. Với một số đối tượng, bài tập này thậm chí còn hiệu quả hơn plank truyền thống.
Trong các ngày 17, 18, 19 và 22-6, Bộ CHQS tỉnh Quảng Ninh tổ chức kiểm tra điều lệnh, thể lực, bắn súng năm 2026 đối với khối cơ quan Bộ CHQS tỉnh và các đơn vị trực thuộc.
Cơ quan chức năng đang xác minh, làm rõ nguyên nhân một người đàn ông tử vong khi đang chơi pickleball ở Vũng Tàu.
Nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường và nhanh chóng đến bệnh viện, ông H. đã thoát khỏi nguy cơ tàn phế, thậm chí tử vong do đột quỵ.
Hai bộ hài cốt nằm ôm nhau trong một ngôi mộ 800 năm tuổi ở TP Opole - Ba Lan đã đặt ra cho các nhà khoa học nhiều câu hỏi.
Sau tuổi 50, sự suy giảm khối lượng cơ và những thay đổi tự nhiên của cột sống khiến nguy cơ đau lưng tăng cao. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi tối, người lớn tuổi có thể tăng cường sức mạnh cơ lưng, cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ bảo vệ cột sống.
Khi không sử dụng điện thoại, tốt nhất bạn nên úp màn hình điện thoại xuống. Hành động này mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng.
Người đi đường bất ngờ phát hiện người đàn ông khoảng 60 tuổi tử vong trong tư thế nằm ngửa trên chiếc xe lăn 3 bánh tự chế dành cho người khuyết tật đỗ trên vỉa hè trước nhà dân. Nguyên nhân tử vong và danh tính nạn nhân đang được điều tra, làm rõ.
Công an đang điều tra, làm rõ vụ một người đàn ông tử vong bất thường vừa được phát hiện vào sáng 17/6. Nạn nhân tử vong trong tư thế nằm ngửa trên chiếc xe lăn dành cho người khuyết tật.
Một người đàn ông khoảng 60 tuổi được phát hiện tử vong trước nhà dân ở TPHCM. Cơ quan chức năng đang điều tra nguyên nhân và xác minh danh tính nạn nhân.
Chọn sai gối không chỉ gây đau cổ, mất ngủ mà còn có thể âm thầm làm tổn thương mạch máu, gây hại làn da, hô hấp.
Ngủ ngay sau cuộc nhậu không phải lúc nào cũng an toàn, với người say nặng, nằm sai tư thế có thể gây sặc, ngừng thở và tử vong.
Nhiều người sẵn sàng đầu tư cho đệm và chăn ga nhưng lại ít quan tâm đến chiếc gối ngủ. Trong khi đó, các chuyên gia cho biết một chiếc gối không phù hợp có thể gây đau cổ, cứng vai, làm giảm chất lượng giấc ngủ, thậm chí ảnh hưởng đến cột sống cổ và tuần hoàn vùng đầu cổ.
Dù chưa đủ tuổi, nhưng T.T.N. (2009, trú xã Tây Hồ, TP Đà Nẵng) đã điều khiển xe mô-tô BKS 92L1-409.xx thực hiện hành vi buông cả hai tay khi tham gia giao thông; quá trình di chuyển N. còn nằm ngửa trên yên xe và không đội mũ bảo hiểm theo quy định.
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 203/2026/NĐ-CP ngày 11/6/2026 quy định về thi hành án tử hình bằng tiêm thuốc độc.
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 203/2026/NĐ-CP quy định chi tiết việc thi hành án tử hình bằng tiêm thuốc độc.
Từ ngày 1.7, thực hiện quy định mới về quy trình tiêm thuốc độc đối với người bị thi hành án tử hình
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 203/2026/NĐ-CP ngày 11.6.2026 quy định về thi hành án tử hình bằng tiêm thuốc độc, có hiệu lực từ ngày 1.7.2026.
Sáng ngày 10-6-2026, Đội CC & CNCH Khu vực 5 đã phối hợp cùng Phòng Văn hóa - Xã hội, UBND xã Bàu Hàm tổ chức buổi tuyên truyền 'Lễ phát động toàn dân tập luyện môn bơi phòng, chống đuối nước, các kỹ năng an toàn trong môi trường nước và phương pháp phòng chống đuối nước xã Bàu Hàm' năm 2026
Nhiều người cho rằng ngủ không kê gối giúp giảm đau cổ vai gáy và tốt cho cột sống. Tuy nhiên, sự thật lại phụ thuộc vào tư thế ngủ của từng người.
Đội tuyển Đan Mạch và Ukraine cùng các khán giả bàng hoàng khi Christian Eriksen đổ gục trên sân giữa trận đấu giao hữu.
Mới đây, cư dân mạng đã và đang chuyền tay nhau đoạn clip ghi lại khoảnh khắc đáng chú ý của 2 cô gái trẻ.
Khi ngủ sai tư thế, acid trong dạ dày tăng cao và trào ngược lên thực quản gây nhiều triệu chứng rất khó chịu như ho, ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn... Vậy người mắc trào ngược dạ dày thực quản cần phải ngủ tư thế nào để tốt nhất cho sức khỏe?
Bệnh viện Phụ sản Hà Nội vừa thông tin về ca bệnh hy hữu thiếu nữ 17 tuổi bị vỡ nang buồng trứng trong đêm, 2 lít máu tràn ngập ổ bụng.
Nằm úp mình dưới đáy biển như những bông hoa bí ẩn, sứa lộn ngược khiến nhiều người lần đầu nhìn thấy không tin đó là sứa.
Hành động dốc ngược hay vác chạy để 'ép nước' là phản khoa học, làm chậm hồi sức tim phổi – yếu tố quyết định sự sống còn.
6 tháng tuổi được xem là một trong những cột mốc phát triển quan trọng đầu đời. Trẻ không chỉ tăng trưởng nhanh về thể chất mà còn bắt đầu biết giao tiếp, biểu lộ cảm xúc thú vị.
Công an TP Hà Nội vừa khởi tố cặp bố vợ, con rể ở xã Quảng Oai, vì hành vi gây rối trật tự công cộng. Theo điều tra ban đầu, bị can Cao Văn Linh có cho con rể Lê Đình Quang mượn và sử dụng chiếc ô tô mang BKS: 29A-316.22.
Cơ quan chức năng đã ra quyết định khởi tố cả bố vợ và con rể trong vụ việc người đàn ông nằm trên nóc ca pô khi xe ô tô đang chạy.
Do mâu thuẫn việc mượn xe, Lê Đình Quang nằm lên nằm trên nắp capo ô tô do ông Linh cầm lái đang chạy trên đường, kết quả, cả Quang và bố vợ đều bị khởi tố.
Ngăn bố vợ lái ô tô đưa con đi học, người con rể trèo lên nắp capo, nằm trên kính chắn gió để cản đường nhưng bố vợ vẫn cho xe chạy. Cả hai cha con vừa bị khởi tố.
Một phụ nữ 57 tuổi sau khi rời khỏi nhà và mất liên lạc nhiều giờ đã được phát hiện tử vong trên sông Cỏ May, TPHCM.
Nhiệt độ tăng cao, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải và dễ nảy sinh cảm giác bực bội, khó chịu. Thay vì lựa chọn những bài tập cường độ mạnh gây đổ mồ hôi và mất nước, yoga mang đến một giải pháp thay thế thông minh với các tư thế giúp làm mát cơ thể từ bên trong...
Ngủ trưa có thể giúp cơ thể thư giãn và phục hồi năng lượng, nhưng người trên 50 tuổi nên duy trì thói quen ngủ hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cứng khớp buổi sáng khiến cơ thể mệt mỏi, kém linh hoạt. Tuy nhiên, chỉ với 8 động tác đơn giản, dễ thực hiện không chỉ giúp khớp tăng độ linh hoạt mà còn làm giãn cơ thể cho ngày mới năng động.
Không cần mỹ phẩm đắt tiền, chỉ cần điều chỉnh vài thói quen trước khi ngủ, làn da có thể cải thiện rõ rệt theo cách tự nhiên và bền vững.