Thư giãn, điều hòa nhịp thở... là những cách đơn giản giúp cơ thể thoải mái và rút ngắn thời gian đi vào giấc ngủ.
ThinkPad X1 2-in-1 Gen 11 mang đến sự thay đổi lớn với khe sạc Slim Pen 2 tích hợp, hứa hẹn sự gọn gàng nhưng lại đánh đổi bằng trải nghiệm cầm nắm và tính tương thích.
Sau tuổi 50, sự suy giảm khối lượng cơ và những thay đổi tự nhiên của cột sống khiến nguy cơ đau lưng tăng cao. Chỉ với 10 phút tập luyện mỗi tối, người lớn tuổi có thể tăng cường sức mạnh cơ lưng, cải thiện khả năng vận động và hỗ trợ bảo vệ cột sống.
Bệnh lao là bệnh truyền nhiễm hoàn toàn có thể phòng ngừa và điều trị khỏi nếu phát hiện kịp thời. Trong các thể bệnh, lao phổi là thể phổ biến nhất và là nguồn lây chính cho cộng đồng.
Hụt hơi là tình trạng thường gặp khi chạy bộ, đặc biệt ở người mới tập hoặc khi tăng cường độ vận động. Việc điều chỉnh nhịp thở đúng cách có thể giúp cơ thể sử dụng oxy hiệu quả hơn, giảm cảm giác mệt mỏi và duy trì sức bền trong suốt quá trình tập luyện.
Thay vì học ngày học đêm trong trạng thái mệt mỏi, các em có thể áp dụng những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì sự tập trung và nâng cao kết quả học tập.
Nếu bạn đang ở độ tuổi 50 muốn cảm thấy trẻ hơn cả về thể chất lẫn tinh thần, dưới đây là 7 tư thế yoga đảo ngược lão hóa mà bạn nên bổ sung ngay vào thói quen tập luyện hàng ngày của mình.
Bài tập nhón gót được nhiều người lựa chọn để làm săn chắc bắp chân, tăng sức mạnh cổ chân và hỗ trợ tuần hoàn máu. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai kỹ thuật hoặc tập quá sức, động tác tưởng chừng đơn giản này lại có thể gây đau bắp chân, viêm gan bàn chân, tổn thương gót chân và nhiều chấn thương cơ xương khớp khác.
Thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng với mẫu mã bắt mắt, nhiều hương vị và cách tiếp cận tinh vi qua mạng xã hội đang trở thành nguy cơ mới đối với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là giới trẻ. Việc kiểm soát các sản phẩm thuốc lá thế hệ mới đòi hỏi sự chung tay của gia đình, nhà trường, cơ quan chức năng và toàn xã hội. Tại Điện Biên, nhiều giải pháp đang được triển khai nhằm ngăn chặn thuốc lá điện tử, thuốc lá nung nóng xâm nhập học đường và cộng đồng.
Nam thanh niên 27 tuổi luôn nghĩ các triệu chứng khó thở, khó hít vào, cảm giác tức nặng ngực là do mắc một bệnh lý nghiêm trọng, không tin mình mắc những bệnh đơn giản như bác sĩ đã chẩn đoán... Lo lắng đến mức co quắp tay chân, gia đình phải đưa thanh niên đi cấp cứu, nhập viện điều trị sức khỏe tâm thần...
Từ ngày 15/5/2026, Nghị định 90/2026/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định mức xử phạt rất nặng đối với hành vi sử dụng, chứa chấp sử dụng thuốc lá điện tử.
Mùa hè là 'thời điểm vàng' để trẻ phát triển chiều cao nếu được vận động đúng cách. Dưới đây là các bài tập đơn giản giúp cải thiện sức mạnh xương, thúc đẩy hormone tăng trưởng và khắc phục các vấn đề về tư thế có thể khiến trẻ trông thấp hơn chiều cao thực tế.
Mỗi mùa thi đến, áp lực điểm số, kỳ vọng gia đình và nỗi lo tương lai dễ khiến không ít học sinh rơi vào trạng thái căng thẳng, thậm chí xung đột với cha mẹ. Việc 'hạ nhiệt' những áp lực vô hình ấy trở thành yếu tố quan trọng giúp thí sinh bước vào phòng thi với tâm thế vững vàng.
Ngáp là hành động quen thuộc mà ai cũng từng trải qua, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân. Từ việc điều hòa nhiệt độ cơ thể đến khả năng lây lan kỳ lạ, các nghiên cứu khoa học đã phần nào hé lộ cơ chế thú vị đằng sau phản xạ tưởng chừng đơn giản này.
Vùng cổ giúp mùi hương lan tỏa tốt nhưng lại nhạy cảm và dễ bị kích ứng. Đồng thời, xịt ở vị trí này cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe do khiến người dùng hít vào nhiều hóa chất hơn.
Trong đợt nghỉ lễ 30/4-1/5, 4 em bé bị đuối nước đã được chuyển đến Bệnh viện Nhi Trung ương, trong đó có bệnh nhi 6 tuổi vào viện với tình trạng rất nặng, phải thở máy.
Thông thường, khi muốn giảm mỡ bụng, chúng ta thường nghĩ ngay đến việc gập bụng hay chạy bộ. Tuy nhiên, với những người bận rộn hoặc người tay chân nhỏ nhưng bụng to, chìa khóa để giải quyết vấn đề này nằm ở một kỹ thuật đơn giản nhưng hiệu quả, đó là bài tập thở kích hoạt cơ bụng sâu...
Lối sống hiện đại, căng thẳng và thói quen xấu có thể gây quá tải cho gan. Tuy nhiên, cùng với chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý, khi thực hiện các bài tập thở có kiểm soát sẽ giúp tăng cường lưu thông oxy, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn, từ đó cải thiện sức khỏe gan.
Thay vì phụ thuộc vào những ly cà phê đậm đặc để chống lại sự uể oải mỗi sáng, việc dành ít phút thực hành Yoga chính là liệu pháp tự nhiên giúp cơ thể tràn đầy sức sống và tinh thần minh mẫn.
Sau thời gian cho con bú, mô ngực có thể trở nên kém săn chắc do sự thay đổi nội tiết và cấu trúc mô. Các bài tập tác động vào cơ ngực lớn sẽ giúp tăng cường độ dày cơ, cải thiện độ nâng đỡ, từ đó hỗ trợ vòng 1 trông săn chắc và gọn gàng hơn.
Thuốc lá không khói có nhiều loại như loại nhai, ngậm, loại xay nhuyễn để hít, nhai trầu kèm thuốc lá.
Một cô gái 26 tuổi tại Mexico nhập viện vì ho kéo dài và bất ngờ phát hiện chiếc khuyên mũi của mình đã mắc sâu trong phổi, buộc phải trải qua hai ca phẫu thuật để lấy ra.
Bắp tay thon gọn là mong muốn của rất nhiều người. Pilates là phương pháp tuyệt vời để đạt được điều đó mà không cần đến phòng gym hay dụng cụ phức tạp. Pilates tập trung vào việc siết cơ, kéo giãn và tạo độ săn chắc từ sâu bên trong, giúp cánh tay trông mảnh mai nhưng khỏe mạnh.
Với triết lý tập trung vào sức mạnh cốt lõi và sự căn chỉnh cơ thể, những bài tập pilates chính là 'chìa khóa vàng' giúp kéo giãn, làm thẳng cột sống và giải phóng những cơn đau lưng.
Không còn là những lời cảnh báo mơ hồ, một đánh giá khoa học quy mô lớn do các nhà nghiên cứu tại Đại học New South Wales (Australia) công bố đã xác nhận thuốc lá điện tử trực tiếp gây ra những biến đổi tiền ung thư.
Gập bụng là một trong những bài tập kinh điển và phổ biến nhất. Tuy nhiên, nếu không tập đúng kỹ thuật, người tập không chỉ lãng phí công sức mà còn đối mặt với nguy cơ chấn thương cột sống thắt lưng.
Trong 3 ngày (từ 20 - 22/3), Sở Y tế tỉnh Lào Cai phối hợp với Trung tâm Tim mạch - Bệnh viện E Hà Nội, Công ty TNHH Doanh nghiệp xã hội Vietnam Children's Fund (VCF SE), Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Lào Cai và các đơn vị y tế địa phương tổ chức chương trình khám sàng lọc miễn phí dị tật tim bẩm sinh cho trẻ em tại các khu vực vùng cao của tỉnh.
Có những buổi sáng cuối tuần, thành phố vẫn còn ngái ngủ, đường phố chưa kịp đông đúc, tôi thường chạy xe chậm rãi về phía một ngôi chùa quen. Không phải vì có điều gì quá lớn lao cần cầu xin, mà chỉ vì muốn tìm một khoảng lặng nhỏ cho lòng mình.
Khi những ngày vui của ngày đầu Xuân qua đi, nhiều người rơi vào trạng thái mệt mỏi, nặng nề. Yoga và thiền định là những liều thuốc chữa lành tự nhiên giúp khơi thông dòng chảy năng lượng, trả lại sự tĩnh tại cho tâm hồn và sự dẻo dai cho cơ thể.
18 người phải nhập viện điều trị sau khi nghi hít phải khí Clo rò rỉ trong quá trình làm sạch nước hồ bơi tại một cơ sở dịch vụ trên địa bàn phường Phước Thắng, TP Hồ Chí Minh.
Thực hiện một số bài tập đơn giản nhưng hiệu quả có thể giúp cải thiện tâm trạng, giải phóng những tắc nghẽn cảm xúc, làm dịu hệ thần kinh và tạo cảm giác nhẹ nhàng bên trong cơ thể.
Nam thanh niên 27 tuổi thường xuyên tức ngực, khó thở và tin chắc mình mắc bệnh nan y dù đã kiểm tra sức khỏe tại nhiều bệnh viện đều cho kết quả bình thường. Lo lắng kéo dài khiến bệnh nhân xuất hiện tiêu cực, nhập viện trong tình trạng co quắp tay chân, cứng đờ người.
Chóng mặt kèm tim đập nhanh dễ gây lo lắng, thường liên quan căng thẳng, lo âu hoặc rối loạn nhịp xoang. Áp dụng kỹ thuật thở chậm, có kiểm soát sớm nhất có thể giúp ổn định nhịp tim, giảm triệu chứng và hỗ trợ cơ thể lấy lại cân bằng.
Tập thở đúng cách giúp tăng cường hoạt động của cơ hô hấp, làm phổi giãn nở tốt hơn, hỗ trợ tống đờm ra ngoài, giảm nguy cơ bội nhiễm.
Sức khỏe là vốn quý nhất nên khi mùa xuân về, trời đất giao hòa, bầu trời như rộng dài ra buông những sợi nắng ấm áp, từ đám mây ửng hồng đến cành đào trước ngõ chúm chím khoe nụ và lòng người bừng dậy một sự diệu kỳ. Khi gặp tự chúng ta chúc nhau có một sức khỏe hưởng trọn tuổi trời như mùa xuân trẻ trung, tươi mới. Để có được điều đó, luyện vòng khí gốc đem lại hiệu quả rất tốt cho cơ thể.
Sau những bữa tiệc Tết với thực đơn nhiều đạm và chất béo, cơ thể chúng ta thường rơi vào trạng thái trì trệ, nặng nề. Việc thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng giúp đốt cháy năng lượng dư thừa và đánh thức các khối cơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Buổi sáng ngày Tết, khi không khí còn se lạnh và nhịp sống chậm rãi, là thời điểm phù hợp để khởi động cơ thể. Một bài vận động ngắn giúp kích hoạt tuần hoàn, giải phóng năng lượng, hỗ trợ sắc diện tươi tắn và cảm giác tự tin suốt ngày dài.
Dịp Tết với bộn bề công việc và lịch trình vui chơi, chúc tết khiến nhiều người không thể đến phòng tập hoặc không có thời gian để tập luyện. Điều này sẽ ảnh hưởng đến cả sức khỏe và cân nặng. Vì thế, việc tập luyện ngay tại nhà là cách mà các chuyên gia khuyến cáo thực hiện trong kỳ nghỉ dài ngày sắp tới.
Ngày Tết với bữa ăn thực phẩm giàu đạm, nhiều muối cùng với sự thay đổi trong lịch sinh hoạt có thể ảnh hưởng không nhỏ tới người tăng huyết áp. Việc duy trì một chế độ vận động phù hợp rất quan trọng đối với người tăng huyết áp.
Viêm xoang gây nghẹt mũi, đau đầu, khó chịu kéo dài. Các chuyên gia cho rằng thở đúng cách giúp dẫn lưu xoang, giảm viêm và hạn chế tái phát hiệu quả.
Nam thanh niên 21 tuổi đột ngột khó thở, rơi vào nguy kịch do tắc mạch phổi sau chơi thể thao. Bệnh nhân nhập viện và được xác định thuyên tắc phổi nặng do nguyên nhân hiếm gặp.
Nam thanh niên 21 tuổi đột ngột khó thở, rơi vào nguy kịch do tắc mạch phổi sau chơi thể thao. Nguyên nhân được xác định là hội chứng kháng phospholipid - bệnh lý hiếm gặp, đặc biệt ở nam giới.
Cảnh tượng nữ hành khách la hét, hoảng sợ khi máy bay rung lắc khiến nhiều dân mạng nghi ngờ tính xác thực, cho rằng cô cố tình diễn để 'câu view'.