Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và chứa nhiều estrogen sẽ giúp chị em phụ nữ tăng cường ham muốn tình dục, làm chậm quá trình lão hóa và giảm triệu chứng mãn kinh.

1. Dâu tây

8 loai thuc pham giup chi em tang ham muon 'chuyen ay' - Anh 1

Vitamin B có nhiều trong dâu tây, có tác dụng giữ động mạch thông suốt và sạch sẽ. Với lưu lượng máu thích hợp sẽ giúp cơ quan sinh dục hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, loại trái cây này rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch. Có thể ăn mỗi ngày 10 quả dâu tươi hoặc xay sinh tố đều tốt.

2. Quả bơ

Quả bơ không chỉ giàu các chất khoáng, các loại chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho sức khỏe, mà bơ cũng là loại quả chứa nhiều folat – giúp chuyển hóa protein, vì thế tạo nhiều năng lượng cho tình dục. Ngoài ra, bơ cũng chứa nhiều vitamin B6 – một chất dinh dưỡng làm tăng sản xuất hormone nam và kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ. Vì vậy, ăn bơ giúp tăng cường sức khỏe, năng lượng và tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới. Quả bơ còn là loại thực phẩm giàu a-xít béo omega-3, kích thích tâm trạng một cách tự nhiên, giúp hai người cảm thấy sẵn sàng trong chuyện ấy. Ngoài ra, quả bơ còn có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tim, thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Bất cứ điều gì giúp tim và tuần hoàn máu là có thể giúp mang lại một cuộc sống tình dục lành mạnh. Dùng bơ như một loại thức uống bổ dưỡng hoặc làm salad kèm với các loại rau xanh khác.

3. Dưa hấu

Dưa hấu được xem là Viagra tự nhiên vì khoảng 92% dưa hấu được tạo thành từ nước thì 8% còn lại thì lại chứa các chất dinh dưỡng phong phú cho sức khỏe tình dục. Dưa hấu chứa một hợp chất gọi là Citrulline khi dung nạp vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành arginine. Arginine làm thư giãn mạch máu trong cơ thể tương tự như tác dụng của Viagra, cuối cùng tăng ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, 46 calo trong một cốc nước ép dưa hấu được xem là một sự bổ sung tuyệt vời cho bữa ăn mỗi ngày.

4. Sô-cô-la đen

8 loai thuc pham giup chi em tang ham muon 'chuyen ay' - Anh 2

Các nhà tiết niệu học của bệnh viện Milan’s San Raffaele qua nghiên cứu đã cho kết quả: những phụ nữ ăn sô-cô-la thường xuyên sẽ có nhu cầu tình dục cao hơn. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để cải thiện đời sống tình dục. Để cải thiện đời sống tình dục, cần có ít nhất 70% ca cao trong sô-cô-la. Sô-cô-la chứa một chất kích thích, được gọi là phenylethylamine. Chất này giải phóng endorphins cùng được kích hoạt bởi cơ thể trong thời gian quan hệ tình dục. Ăn sô-cô-la đen cũng làm tăng độ nhạy cảm. Nó làm cho làn da tiếp nhận ngay cả các liên lạc nhỏ. Do đó, các liên lạc nhỏ từ bạn tình sẽ khiến chị em tiếp nhận thoải mái hơn bao giờ hết.

5. Tỏi

Mùi của tỏi có thể là một thủ phạm hủy diệt hàng loạt những ham muốn “yêu” nhiều giờ sau khi ăn. Tuy nhiên, tỏi chính là tác nhân làm tăng ham muốn đáng kể cho chuyện ấy. Gia vị cay nồng đặc trưng này sẽ khiến cuộc sống tình dục thêm tốt đẹp vì tỏi làm giãn nở mạch máu, cải thiện lưu thông trên toàn khu vực môi dưới và dưới cẳng chân, giúp chị em chủ động hơn trong “chuyện ấy”. Mỗi buổi sáng nên ăn vài tép tỏi và thường xuyên dùng tỏi như một loại gia vị. Tuy nhiên, trước khi sẵn sàng cho chuyện ấy chị em kiểm tra mùi vị của riêng mình nữa nhé.

6. Trứng

Hoóc-môn tình dục quan trọng: Các loại trứng gia cầm đều giàu vitamin B5 và B6, cả hai đều có tác dụng duy trì thăng bằng hoóc-môn và giảm stress. Ngoài ra, trứng cũng có chứa nhiều cholesterol, một chất tiền thân quan trọng của cả hai loại hoóc-môn sinh dục quan trọng là testosterone và estrogen. Trứng gà cũng giúp chị em cải thiện đáng kể vẻ đẹp của “núi đôi” bằng cách ăn trứng gà hấp với sữa đặc và mật ong.

7. Trà xanh

Loại thức uống quen thuộc nhưng quan trọng cho chuyện ấy. Trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa và được biết đến như một cách giúp tăng cường ham muốn tình dục ở người phụ nữ. Uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp bạn kiểm soát được hàm lượng thuốc kích dục cholesterol và cân nặng của cơ thể mà còn giúp bạn tận hưởng chuyện ấy một cách trọn vẹn.

8. Acid béo omega-3

Các acid béo omega-3 không chỉ tốt cho tim mà còn tốt cho sức khỏe tình dục. Acid béo có trong cá như cá hồi, cá thu có thể làm tăng nồng độ dopamine trong não và góp phần kích thích ham muốn.

Theo P.V (Khỏe & đẹp)