7 sai lầm khi đánh răng bạn cần tránh

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Khánh Nam, bác sĩ Răng - Hàm - Mặt, khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang chia sẻ trên website bệnh viện những sai lầm khi đánh răng mà chúng ta thường mắc phải.

Chọn sai bàn chải đánh răng

Đôi khi mọi người nghĩ rằng lông bàn chải càng cứng thì chúng càng sạch. Nhưng điều đó không đúng, bàn chải lông mềm làm sạch rất hiệu quả, hơn hẳn các loại bàn chải lông cứng. Lông bàn chải cứng thực sự có thể làm mòn cấu trúc răng của bạn.

Dùng một bàn chải thời gian quá lâu

Bạn tìm thấy một bàn chải đánh răng tốt, đôi khi rất khó để từ bỏ nó. Tuy nhiên, khi bạn nhìn thấy những thay đổi trên lông bàn chải, chúng bị đổi màu, cong hoặc trông bẩn thì đó là lúc bạn nên thay bàn chải mới.

Gia đình bạn cần thay đổi bàn chải đánh răng ít nhất 3 tháng một lần. Ngoài ra, không nên chia sẻ bàn chải của bạn với bất kỳ ai khác. Khi bạn đánh răng xong, hãy giữ bàn chải đánh răng thẳng đứng và để bàn chải đánh răng khô ráo. Bạn cần tránh để bàn chải đánh răng trong hộp kín, nơi vi trùng có cơ hội phát triển nhiều hơn.

7 sai lầm khi đánh răng bạn cần tránh.

Không đánh răng đủ thời gian

Nhiều người không biết thời gian đánh răng thế nào là tốt nhất. Các chuyên gia cho biết, bạn nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần 2 phút. Mặc dù có vẻ hơi lâu nhưng bạn nên đánh răng trong 2 phút và 30 giây ở mỗi góc phần tư của miệng. Tuy nhiên nếu bạn đang vội đi học hoặc đi làm muộn, thỉnh thoảng bạn sẽ rút ngắn thời gian đánh răng, điều này có thể không làm sạch răng và loại bỏ tất cả thức ăn, mảng bám.

Đánh răng quá mạnh

Có một quan niệm sai lầm rằng đánh răng mạnh hơn sẽ loại bỏ nhiều thức ăn thừa và vi khuẩn hơn, nhưng chải nhẹ nhàng là tất cả những gì cần thiết. Đánh răng quá mạnh có thể làm mòn men răng, nướu và gây ê buốt răng. Nếu lông bàn chải bị loang ra, bạn đang chải quá mạnh.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Nếu bạn cảm thấy cần phải làm sạch răng sau khi ăn hoặc uống, hãy đợi ít nhất 60 phút trước khi đánh răng, đặc biệt nếu bạn đã uống thứ gì đó có tính axit như chanh, bưởi hoặc soda.

Ngay sau khi ăn, bạn có axit đọng trong miệng và nếu bạn đánh răng ngay lập tức thì bạn đang sử dụng chất mài mòn, giúp axit ăn mòn răng của bạn. Bạn nên đợi 1 khoảng thời gian đủ lâu để nước bọt trong miệng thực hiện công việc của nó với axit trước khi sử dụng thêm chất mài mòn trong kem đánh răng để làm sạch răng.

Không chỉ đánh răng chúng ta cần vệ sinh cả lưỡi.

Đánh răng quá nhiều lần hoặc quá ít lần

Các nha sĩ khuyên bạn nên đánh răng 2 lần một ngày, một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ. Đánh răng một lần một ngày là không đủ và ba lần một ngày là quá nhiều. Nếu bạn lo lắng về việc giữ cho răng sạch sẽ giữa các lần đánh răng, hãy thử dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng giữa các lần đánh răng.

Không làm sạch lưỡi

Lưỡi là nơi chứa nhiều vi khuẩn và thường là nguyên nhân gây hôi miệng. Khi bạn đánh răng xong, hãy dùng dụng cụ cạo lưỡi để làm sạch lưỡi hoặc chải lưỡi bằng bàn chải đánh răng. Điều này sẽ làm giảm số lượng vi trùng trong miệng và cải thiện hơi thở của bạn.

Nguyễn Mai (tổng hợp)