Yến sào dành cho bà bầu: Lợi ích và cách dùng

Lợi ích của yến sào đối với bà bầu

Nhiều người thường quan tâm bà bầu ăn yến sào có tốt không, câu trả lời là có. Yến sào đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu như:

- Tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch: Trong tổ yến có tiền chất của Serotonin và Melatonin, đây là hoạt chất rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển đề kháng của em bé. Đồng thời yến sào cũng chứa nhiều protein, axit amin và khoáng chất giúp mẹ bầu khỏe hơn trong giai đoạn thai kỳ.

- Bổ sung dinh dưỡng, giảm tình trạng ốm nghén: Yến sào rất giàu dinh dưỡng, nhiều vitamin, khoáng chất dễ hấp thu giúp bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và em bé. Bên cạnh đó, trong yến sào còn có đến 18 loại axit amin khác nhau như canxi, sắt, kẽm ... có tác dụng giúp phụ nữ mang thai giảm tình trạng ốm nghén.

- Hỗ trợ phát triển trí não và hệ xương của thai nhi: Tổ yến là thực phẩm chứa nhiều axit sialic, canxi, các vi chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển trí não và hệ xương của thai nhi. Yến sào còn giúp giảm nguy cơ mắc khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi, giúp cho não trẻ phát triển thông minh và toàn diện hơn.

Cách dùng yến sào hiệu quả cho bà bầu

Để sử dụng yến sào hiệu quả trong thời gian thai kỳ, mẹ bầu cần lưu ý thời điểm sử dụng, liệu lượng sử dụng và các cách chế biến. Thời điểm sử dụng yến sào tốt nhất cho mẹ bầu là từ tháng thai kỳ thứ 4 trở đi và chỉ nên sử dụng với liệu lượng phù hợp là từ 2-3g / 1 ngày . Thời điểm từ tháng thứ 4 trở đi thai nhi cũng bắt đầu phát triển nhanh chóng nên việc sử dụng tổ yến sẽ bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng yến sào trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, vì thời điểm này thai nhi còn yếu và tổ yến là thực phẩm có tính hàn, có thể gây ra tình trạng sẩy thai.

Đối với cách chế biến yến sào khi mang thai, mẹ bầu có thể thêm vào các món súp, cháo,... Ngoài ra, mẹ bầu có thể chưng kèm yến với các thực phẩm khác như đường phèn, hạt sen, táo đỏ, mật ong, gà ác, đuôi heo, càng cua ... để tăng độ dinh dưỡng và ăn ngon miệng hơn. Cách chưng cũng rất đơn giản, mẹ bầu chuẩn bị nồi, bếp, sau đó ngâm tổ yến trong nước khoảng 30 phút cho nở đều, sau đó đem đi chưng kèm với các nguyên liệu khoảng 20-30 phút là xong.

Lưu ý khi sử dụng yến sào cho bà bầu

Khi sử dụng yến sào, mẹ bầu cũng cần lưu ý một số điều nhất định để hiệu quả đạt được là cao nhất. Điều đầu tiên, mẹ bầu cần lựa chọn mua yến sào tại các đơn vị, nhà phân phối uy tín, chất lượng. Các nhà phân phối này sẽ giúp đảm bảo tổ yến rõ nguồn gốc, xuất xứ, chất lượng và không có hàng giả. Nếu mua phải hàng kém chất lượng, hàng giả sẽ rất có hại cho sức khỏe của mẹ và bé. Bạn có thể liên hệ với Yến Sành hoặc truy cập vào website https://yensanh.vn/ để xem các sản phẩm cũng như tham khảo giá yến sào hiện nay.

Một lưu ý khác là mẹ bầu không nên lạm dụng, sử dụng quá nhiều yến sào. Sử dụng quá nhiều yến sào cùng một lúc sẽ khiến mẹ bầu không thể hấp thụ hết được các chất dinh dưỡng. Các mẹ cần sử dụng đúng cách, đúng liều lượng, khoa học để đảm bảo sức khỏe cho mẹ cũng như sự phát triển của bé.

Kết luận

Yến sào là một nguồn dinh dưỡng quý giá cho bà bầu, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cần biết cách sử dụng yến sào đúng chuẩn để có được lợi ích tốt nhất. Mẹ bầu chỉ nên sử dụng yến từ giai đoạn thứ 2 của thai kỳ và chỉ nên sử dụng một liều lượng hợp lý. Các mẹ cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng yến sào để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi!