Uống cà phê như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Theo các chuyên gia Harvard, có rất nhiều loại đồ uống hấp dẫn với mọi người, nhưng lựa chọn đồ uống lành mạnh cho sức khỏe không đơn giản.

Đầu tiên, nước tinh khiết chính là thức uống lâu đời và quan trọng cho cơ thể. Đây cũng là thức uống đã tồn tại theo sự hành trình của con người.

Ngày nay, nhiều loại đồ uống mới xuất hiện, như đồ uống có đường bao gồm soda, đồ uống thể thao và nước tăng lực với mục tiêu chung cũng là cung cấp nước cho cơ thể nhưng có thêm các tác dụng với mục đích riêng khác.

Các chuyên gia Harvard cũng khuyến nghị, uống nước tinh khiết nên là sự lựa chọn tốt nhất để làm dịu cơn khát của bạn.

Cà phê và trà không thêm chất ngọt, cũng là những lựa chọn lành mạnh.

Một số đồ uống nên được hạn chế hoặc tiêu thụ ở mức độ vừa phải, bao gồm nước ép trái cây, sữa và những đồ uống được làm từ chất làm ngọt ít calo.

Uống bia ở mức độ vừa phải có thể tốt cho sức khỏe của một số người, nhưng không phải tất cả mọi người.

Nói chung, cách tốt nhất nên tránh đồ uống có đường như soda, đồ uống thể thao và nước tăng lực.

PHƯƠNG MINH

Harvard