Tự huỷ hoại sức khoẻ vì uống nước sai cách

Bạn không quan tâm đến lượng nước nhận được từ thức ăn rắn: Bạn có biết khoảng 20% lượng nước cần thiết hàng ngày đến từ thực phẩm rắn như trái cây và rau quả? Bạn luôn luôn có thể duy trì hydrat hoá với trái cây và rau nhiều nước. Ví dụ, một quả dưa chuột chứa khoảng 96,7% lượng nước.

Bạn đang tránh caffeine: Caffeine có thể làm tăng sự trao đổi chất của bạn vì nó có chứa các chất lợi tiểu. Cà phê cũng là một nguồn nước tuyệt vời và cũng cung cấp cho cơ thể bạn các chất chống oxy hóa và chống viêm.

Uống nước trong chai nhựa: Bạn cần phải ngừng uống nước trong những chai nhựa không đảm bảo vệ sinh. Những chai chứa bisphenol A, là một chất kích thích hoóc môn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới và phụ nữ, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.