Quá trình chuyển hóa diễn ra thuận lợi giúp thức ăn được tiêu hóa dễ dàng, ngăn ngừa tích tụ chất béo và các độc tố bên trong cơ thể.

Dưới đây là những thực phẩm lành mạnh mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn để tăng cường chuyển hóa.

Trái cây

Trái cây giàu vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh. Các loại trái cây như dâu tây, cam, đào, dưa hấu, ổi và nho là những lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ chuyển hóa. Vì vậy, đừng quên bổ sung trái cây vào thực đơn hàng ngày của bạn.

Thuc pham lanh manh giup tang cuong chuyen hoa - Anh 1

Ảnh minh họa

Trà xanh

Trà xanh chứa EGCG giúp tăng khả năng chuyển hóa. Uống 2-3 chén trà xanh mỗi ngày giúp tăng cường chuyển hóa một cách lành mạnh.

Rau chân vịt

Rau chân vịt cũng là một trong số các thực phẩm giúp tăng cường chuyển hóa. Chúng giàu vitamin B, chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tăng tốc độ chuyển hóa. Loại rau này còn giúp tăng cường cơ bắp.

Chanh

Chanh hỗ trợ chuyển hóa nhờ tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa. Vitamin C có trong chanh còn giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật.