Sau khi sinh mẹ tìm đủ những đồ ăn thức uống lợi sữa bổ sung vào thực đơn. Và dưới đây là những loại đồ uống khiến sữa mẹ về dồi dào.

Dưới đây là 5loại nước uống lợi sữa khiến sữa về tràn trề ướt áo:

Bột yếnlch

Bột yến mạch kích thích sản xuất oxytocin, một hoocmon giúp kích thích sản sinh sữa, vì thế mẹ cho con bú uống một cốc bột yến mạch sẽ có khiến lượng sữa về nhiều.

Hoặc mẹ cũng có thể chế biến một bát cháo yến mạch ấm nóng để ăn vào bữa phụ. Loại thực phẩm có nhiều chất xơ tự nhiên này rất dễ chế biến, mà lại lợi sữa vô cùng.

Sau sinh me chi can uong nhung loai nuoc nay cung khien sua ve tran tre uot ao - Anh 1

Nước lá chè vằng

Nước lá chè vằng giúp cơ thể mẹ sớm hồi phục sau sinh nhờ khả năng kháng khuẩn, kích thích tiêu hóa, vị giác và đặc biệt là giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào.

Khi muốn dồi dào sữa sau sinh, nhiều mẹ hãm chè vằng uống hằng ngày. Tuy nhiên, nên uống khi còn ấm để giúp sữa về nhanh hơn.

Nước gạo lứt rang

Gạo lứt cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể người mẹ, để sản xuất sữa chất lượng tốt nhất, hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của bé. Gạo lứt còn giúp tăng cường sức khoẻ tinh thần và miễn dịch của mẹ trong thời kỳ tiết sữa.

Bạn hãy rang gạo lứt nguyên vỏ và đun nước uống, bởi nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất quan trọng như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magiê, kali, natri… rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.

Sau sinh me chi can uong nhung loai nuoc nay cung khien sua ve tran tre uot ao - Anh 2

Nước lá đinh lăng

Lá đinh lăng cũng là một trong những thực phẩm giúp lợi sữa. Bạn hãy lấy lá đinh lăng rửa sạch, đổ nước vào nồi cho ngập lá rồi đun sôi, chắt lấy nước uống khi nước còn ấm.

Nên uống hàng ngày để sữa về đều. Lưu ý, nếu nước bị nguội thì khi uống phải hâm nóng, không nên uống lạnh.

Nước lọc ấm

Ngoài những loại nước trên, mẹ phải uống thật nhiều nước lọc ấm trong thời gian cho con bú. Mỗi ngày, mẹ nên uống từ 2,5 - 3 lít nước ấm và trước khi cho con bú nên uống một cốc nước ấm sẽ giúp kích thích sữa về nhanh  vànhiều.

Bên cạnh đó, muốn sữa về nhiều mẹ phải thường xuyên massage ngực, và ăn những món ăn lợi sữa như: cháo móng giò, đu đủ xanh, rau ngót, rau khoai lang, quả sung…

Những bài thuốc chữa ho chỉ 3 ngày là dứt điểm các mẹ cần biết. Nguồn: Mẹo vặt sức khỏe

L.H (T/h)
Theo Đời sống Plus/GĐVN