Thực phẩm bạn ăn không chỉ liên quan trực tiếp tới sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục.

Nhung thuc pham tot cho 'chuyen ay' - Anh 1

Chuối giúp kiểm soát các rối loạn cương dương - Ảnh: Shutterstock

Nghiên cứu chỉ ra rằng, một số chất dinh dưỡng cụ thể từ thực phẩm có tác động tích cực đến hiệu suất chăn gối, theo trang Eatthis.

Rau chân vịt

Rau chân vịt không những tốt cho việc giảm cân vì có thể ức chế sự thèm ăn, mà còn làm tăng lưu lượng máu các cơ quan vùng dưới thắt lưng, kích thích khả năng quan hệ tình dục.

Cà phê

Nghiên cứu tại Đại học Texas (Mỹ) gần đây đã phát hiện ra rằng đàn ông uống cà phê mỗi ngày có khả năng ít rối loạn chức năng cương dương hơn. Các nhà khoa học giải thích rằng chất kích thích có trong cà phê gây ra các phản ứng trong cơ thể giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật.

Chuối

Chuối giàu kali rất tốt cho tim mạch, lưu thông máu, ngăn chặn chứng tăng huyết áp, giảm nguy cơ bệnh tim, kiểm soát các rối loạn cương dương.

Cà chua

Đàn ông ăn hơn 10 phần cà chua mỗi tuần có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt đến 18%, do cà chua có chứa lycopene - một chất chống oxy hóa, đẩy lùi độc tố gây tổn hại đến ADN và tế bào. Bên cạnh đó, một nghiên cứu trước đây cũng tìm thấy cà chua có khả năng cải thiện hình thái tinh trùng.

Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những nguồn tự nhiên giúp chuyển đổi L-citrulline - một loại axit amin khiến việc cương cứng trở nên khó khăn hơn - thành L-arginine, kích thích sản xuất oxit nitric, làm tăng lưu lượng máu đến dương vật, tăng cường cương cứng.

Gừng

Gừng là thực phẩm có thể cải thiện đời sống tình dục bằng cách trợ giúp lưu thông máu và tăng cường sức khỏe động mạch. Gừng cũng được chứng minh có thể tăng lượng testosterone và khả năng sống của tinh trùng.

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa một loại hợp chất được gọi là catechin, đã được chứng minh thúc đẩy ham muốn bằng cách tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục.

Khoai tây

Cũng như chuối, khoai tây là nguồn cung cấp dồi dào kali giúp cải thiện rối loạn cương dương và tăng cường khoái cảm tình dục.

Cà rốt

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Fertility phát hiện đàn ông ăn cà rốt có chất lượng tinh trùng khỏe mạnh hơn, hiệu suất tinh trùng cải thiện từ 6,5 tới 8%.

Đậu phộng

Đậu phộng là kho chứa các axit amin L-arginine, đây là một trong những chất kích thích sản xuất oxit nitric có tác dụng tăng khả năng cương cứng. Hơn nữa, đậu phộng làm giảm nồng độ cholesterol, khiến máu lưu thông khắp cơ thể và xuống dương vật dễ hơn.

Phương Anh