Những môn thể thao giúp bạn gái văn phòng trở nên quyến rũ

1. Sexy dance
Nhắc đến sexy dance, nhiều người thường có những liên tưởng không tốt về loại hình thể thao này. Nhưng thực chất, sexy dance không phải là một điệu nhảy gây ảnh hưởng xấu đến tính cách hay phẩm chất một con người. Sexy dance-đúng theo tên gọi của nó-giúp khơi gợi lên những nét “sexy” nhất,đẹp nhất,đặc biệt là ở nữ giới.

Ảnh minh họa (nguồn internet)

Sexy dance “ép buộc” bạn phải có được dáng chuẩn ngay sau những buổi học đầu tiên. Bạn sẽ phải giữ thẳng lưng, cổ, mắt nhìn thẳng và giữ ngực và mông cao ở trong bất cứ trường hợp nào cả từ dáng đứng hay lúc đi,… để làm nổi bật lên sự quyến rũ của nữ giới. Có một sự thật là 70% nữ giới, nhất là các nhân viên văn phòng có thói quen đi gù lưng, đây là điều mà bạn có thể thay đổi được sau khi học Sexy dance.

Thứ hai, học Sexy dance khiến cho bạn có một hình thể quyến rũ .Những động tác xoay ngực, lắc mông, các tư thế đứng sexy sẽ làm cho ngực, lưng, mông và đùi của bạn mệt mỏi vô cùng nhưng bạn sẽ bất ngờ về hình dáng của mình vì vòng một và vòng ba của bạn đầy đặn, săn chắc hơn. Các động tác sẽ buộc bụng của bạn làm việc hết công suất để giảm mỡ, tăng thêm sự mềm dẻo, còn đôi chân của bạn sẽ thon gọn và khỏe khoắn hơn.

2. Belly dance

Nếu bụng bạn như thùng nước lèo, cầu cứu Belly Dance

Belly dance là một thuật ngữ phương Tây dùng để chỉ những điệu nhảy của vùng Trung Đông.

Với Belly dance, những động tác thường tập trung vào các phần:

- Lắc hông: được tạo ra bằng cách di chuyển đầu gối tốc độ nhanh (một số vũ công thì sử dụng cơ mông). Kế đến là vai cũng được kết hợp rung lắc nhiều trong các động tác.

- Lắc tay: một động tác biểu lộ hình thể rất quan trọng trong Belly dance. Nó giúp tôn lên vẻ đẹp và sự khéo léo uyển chuyển của vũ công. Trong nhiều động tác, tay được lắc nhịp nhàng theo các chuyển động rung của từng bộ phận trên cơ thể.

- Thúc hông: được xem là chuyển động cơ bản của Belly dance. Nó giúp cân bằng trọng lượng trên hai chân và tạo được ấn tượng vùng xương chậu đang lắc nhịp nhàng.

- Đi sóng: là sự chuyển động trước-sau-lên-xuống của vùng ngực, tạo cảm giác như người đang cưỡi lạc đà.

Tiến sĩ Carolle Jean Murat (Wellness & Retreat Center, CA) chứng minh rằng, múa bụng tiêu tốn khoảng 300 calo một giờ. Nếu bạn muốn “hô biến” phần mỡ thừa khó chịu ngay bụng thì tốt nhất nên chọn Bellydance.

Đây là một môn thể thao không có va chạm mạnh, giảm cân hiệu quả mà lại phù hợp với mọi lứa tuổi. Đặc biệt với người lớn tuổi, Bellydance còn giúp chống lại bệnh loãng xương.

Ngoài ra, nhờ sự chuyển động rung lắc liên tục, nhịp nhàng của nhiều bộ phận kết hợp trên cơ thể nên thân mình của bạn cũng sẽ uyển chuyển và linh hoạt hơn.

Kết hợp múa với chiếc mạng che mặt sẽ giúp phần trên cơ thể, vai và cánh tay khỏe hơn. Đôi chân và cơ lưng cũng sẽ dẻo dai hơn nhờ sự chuyển động của hông.

Nghiên cứu của Anette Paffrath, Đại học Hamburg cũng chỉ ra rằng Bellydance có tác dụng tốt đến phụ nữ về mặt kinh nguyệt, hoạt động tình dục và hình thể. Họ sẽ nhận ra được vẻ đẹp và sức mạnh của cơ thể mình, từ đó đem lại những lợi tích về mặt tâm lý và cảm xúc.
3. Latin dance

Được biết đến với những động tác lắc mông đầy quyến rũ và gợi cảm, Latin dance đang dần dần được trở nên ưa chuộng khắp các sàn nhảy, sân khấu,…Các bộ film về các vũ điệu Latin cũng dần trở nên ưa chuộng hơn.Các bạn trẻ khắp thế giới cũng sáng tạo các bước nhảy của mình bằng việc kết hợp những động tác cực kì sexy dành riêng cho nữ giới của Latin dance. Latin dance không chỉ đơn thuần là một môn nhảy mà đang dần trở thành một bức chân dung nghệ thuật của các nước khu vực Châu Mĩ Latin.

Các điệu nhảy thuộc Latin dance như Reggaeton, Samba, Salsa lady styling, Merengue,…tất cả đều xuất phát từ các nước thuộc khu vực Châu Mĩ Latin như Samba của Brazil ,Salsa của Dominican Republic, Reggaeton của Puerto Rico,… Đến với lớp Latin dance, các bạn sẽ được học các động tác đầy năng động, khỏe mạnh, nhanh và yêu cầu thể hiện cảm xúc của người nhảy. Hãy tham gia lớp Latin dance để có cơ thể khỏe mạnh, sexy và bốc lửa hơn.