Thực hiện những bài tập nhẹ nhàng ngay tại nơi làm việc là cách đơn giản để cơ thể được thư giãn.

Leo cầu thang

Bạn hãy leo cầu thang bộ thay vì sử dụng thang máy. Vận động nhẹ nhàng sẽ hỗ trợ tuần hoàn máu và giúp cải thiện tâm trạng.

Đi bộ

Thay vì gọi điện hoặc nhắn tin, bạn hãy đứng dậy và đi tới chỗ của đồng nghiệp để nói chuyện. Thói quen này sẽ giúp bạn luôn năng động trong suốt cả ngày.

Uống đủ nước

Nhung cach don gian de thu gian tai cong so - Anh 1

Ảnh minh họa

Uống đủ nước giúp tăng cường năng lượng và đào thải những độc tố ra khỏi cơ thể, giúp bạn luôn cảm thấy hứng khởi.

Kiểm tra tư thế ngồi

Tư thế ngồi làm việc cũng rất quan trọng để cơ thể được thư giãn và thoải mái. Hãy đảm bảo rằng bạn ngồi thẳng lưng, chân đặt bằng trên mặt đất, tránh vắt chéo chân.

Nghỉ giải lao

Hãy nghỉ giải lao bất cứ khi nào có thể. Khoảng thời gian nghỉ ngắn này sẽ giúp bạn co duỗi tay chân thoải mái và làm dịu tâm trí.

Các bài tập đơn giản

Bạn có thể thực hiện những bài tập nhẹ nhàng ngay tại bàn làm việc. Đơn giản bạn chỉ cần đứng dậy, tập các động tác cúi gập người, duỗi tay, chân, xoay cổ… Những bài tập đơn giản tại công sở sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn.