Nghe nhạc giúp ích gì cho sức khỏe?

Ảnh minh họa: Shutterstock

Phát triển nhận thức

Âm nhạc từ lâu được biết đến là cách giúp khả năng nhận thức của trẻ sơ sinh phát triển. Nghiên cứu từ Viện thuộc Đại học Washington (Mỹ) cho thấy nhịp điệu của âm nhạc có thể tăng cường tiếng nói của trẻ cùng với khả năng phát hiện và phản ứng nhanh với kỹ năng nói và học tập.

Tăng cường tâm trạng

Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Tâm thần học (Anh), âm nhạc có khả năng điều trị trầm cảm. Và một nghiên cứu khác cho thấy rằng nghe nhạc nhẹ thực sự có khả năng biến đổi triển vọng của một người về cuộc sống.

Vì vậy, nếu bạn muốn nhìn thấy những mặt tích cực của cuộc sống, hãy nghe nhạc.

Giảm lo âu

Một nghiên cứu của Đại học Minnesota (Mỹ) tìm thấy rằng nghe nhạc 80 phút mỗi ngày giúp làm giảm 19% mức độ lo lắng của bệnh nhân trầm cảm.

Cải thiện tim mạch

Một số nghiên cứu gần đây nhất về âm nhạc và sức khỏe cho thấy mối tương quan giữa sức khỏe tim mạch và âm nhạc cổ điển - đặc biệt là các tác phẩm của Mozart và Strauss. Theo một nghiên cứu của Đại học Bochum (Đức), những đối tượng nghiên cứu đã giảm cortisol - hoóc môn căng thẳng kèm mức huyết áp và tim thấp hơn sau khi nghe 25 phút nhạc cổ điển.

Tăng miễn dịch

Một nghiên cứu do Khoa Tâm lý của Đại học McGill (Canda) thực hiện thấy rằng nghe nhạc tăng mức độ globulin miễn dịch A, loại kháng thể có ở đường tiêu hóa, phổi và trên bề mặt niêm mạc giúp ngăn ngừa nhiễm trùng. Trong khi đó, đối với những người đang mắc những bệnh nghiêm trọng như ung thư, hát đồng ca có thể là chìa khóa để giữ cho tinh thần và khả năng miễn dịch cao. Và những tác động tích cực là hiệu quả tức thì. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 4 năm nay phát hiện ra rằng chỉ cần một giờ ca hát đồng ca tăng protein miễn dịch trong khi cũng làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.

Phục hồi nhanh sau đột quỵ

Đột quỵ hoặc chấn thương não có thể gặp khó trong hồi phục. Nhưng nhờ có âm nhạc, các bệnh nhân đã lấy lại kỹ năng giao tiếp của họ. Âm nhạc đã được sử dụng để tăng cường những kỷ niệm của những người bị bệnh Alzheimer. Một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học California-Irvine cho thấy những bệnh nhân Alzheimer ghi điểm cao hơn trong bài kiểm tra khả năng nhớ khi họ nghe nhạc cổ điển.

Hỗ trợ giấc ngủ

Một nghiên cứu tập trung vào thanh thiếu niên bị rối loạn giấc ngủ thấy rằng những người nghe nhạc cổ điển trong 45 phút trước khi ngủ giảm lo âu, huyết áp và tim và nhịp hô hấp. Điều này dẫn đến giấc ngủ tốt hơn đáng kể so với những người không nghe gì cả. Các nhà nghiên cứu tin rằng âm nhạc giúp các cơ bắp thư giãn trong khi làm thư giãn tâm trạng nên ngủ ngon.

Ăn ít hơn

Các nhà nghiên cứu cho rằng ăn ngon theo không khí vui vẻ xung quanh sẽ làm cho con người ở lại lâu hơn và, do đó, ăn nhiều hơn. Nhưng sự thoải mái của không khí âm nhạc nhắc họ ăn chậm và ăn ít.

Ngọc Lam