Mẹ bầu sẽ hối hận nếu vẫn duy trì thói quen uống sữa này

1. Uống quá nhiều

Sợ con thấp bé nhẹ cân, nhiều mẹ quyết tâm “dưỡng” chiều cao của bé cưng ngay từ trong bụng mẹ bằng cách uống thật nhiều sữa. Tuy nhiên, điều này không hẳn tốt đâu mẹ nhé!

Một nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa việc bà bầu uống sữa và cân nặng của thai nhi. Theo đó, cứ mỗi ly sữa mẹ uống, trọng lượng bé cưng lại tăng thêm 41gr. Nếu mẹ bầu uống quá nhiều sữa, nhất là loại giàu dưỡng chất như sữa bầu, nguy cơ thai nhi thừa cân, sinh khó sẽ cao hơn bình thường. Tốt nhất, theo các chuyên gia, mỗi ngày bà bầu chỉ nên uống từ 1-2 ly sữa bầu và có thể chia nhỏ thành nhiều lần uống trong ngày.

2. Uống sữa như một cực hình

Mỗi lần phải uống sữa, bạn đều cảm thấy mình đang trải qua một cực hình đáng sợ? Nếu câu trả lời là có, bạn nên chọn một nguồn bổ sung can-xi khác ngoài sữa bầu.

Thực tế, theo các chuyên gia, sữa bầu tuy tốt nhưng không phải lựa chọn duy nhất của các mẹ bầu. Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung đủ dưỡng chất quan trọng từ thực phẩm hàng ngày. Chẳng hạn bổ sung can-xi từ tôm, cá, bổ sung sắt từ thịt bò, bổ sung omega-3 từ các loại hạt… Chịu khó ăn uống đầy đủ, đa dạng các loại thực phẩm, kết hợp uống sữa tươi, sữa đậu nành cũng tốt ngang sữa bầu, mẹ nhé!

Hơn nữa, những mẹ bầu không dung nạp lactose trong sữa cũng không nên cố ép mình uống sữa bầu. Mẹ có thể dùng sữa đậu nành thay thế, lợi ích cũng không kém.

3. Dùng nước nóng pha sữa

Đây là sai lầm thường gặp của rất nhiều người vì nghĩ dùng nước nóng sẽ giúp “chín sữa”. Thực tế, nếu dùng nước quá nóng, lượng vi chất trong sữa sẽ bị bay hơi mất. Một số loại sữa cũng có hiện tượng bị vón cục khi dùng nước nóng pha sữa.

Mỗi loại sữa khác nhau sẽ có cách pha khác nhau. Tốt nhất mẹ nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Thông thường, để pha sữa, mẹ nên dùng nước ấm khoảng 40 độ. Một số loại thậm chí có thể pha với nước lạnh.

Trác Quân (t/h)