Năm cũ sắp qua đi cũng là lúc nên nhìn nhận lại các vấn đề sức khỏe và áp dụng ngay những thói quen có lợi cho sức khỏe sau đây.

Dieu can lam ngay neu muon nam 2017 khoe manh hon - Anh 1

Rèn luyện thân thể là thói quen có lợi cho sức khỏe và là cách phòng tránh bệnh tật tốt nhất vì không chỉ giảm được mỡ thừa mà còn có tác dụng như là một loại thuốc giảm đau. Mặc dù các bài tập sức mạnh và cường độ cao hiện nay đang trở thành xu hướng nhưng những hoạt động như chơi đùa với trẻ con, dọn dẹp nhà cửa, tập yoga và thậm chí là cả “chuyện ấy” cũng đủ để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Dieu can lam ngay neu muon nam 2017 khoe manh hon - Anh 2

Trà xanh là một chất chống oxy hóa, chống lão hóa hoàn toàn tự nhiên. Hormone EGCG có trong trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Trà xanh còn có thể tiêu diệt được các gốc tự do gây ung thư và lão hóa sớm.

Dieu can lam ngay neu muon nam 2017 khoe manh hon - Anh 3

Mục đích chính của việc ngồi thiền là thư giãn. Có nhiều cách ngồi thiền và cách nào cũng có thể giải tỏa căng thẳng. Ngồi thiền còn có tác dụng trẻ hóa và tốt cho mọi lứa tuổi.

Dieu can lam ngay neu muon nam 2017 khoe manh hon - Anh 4

Mục đích chính của việc chăm sóc da là loại bỏ, làm mới, bảo vệ. Quá trình này nên được thực hiện lặp đi lặp lại. Nếu trang điểm thì cần coi trọng việc tẩy trang, làm sạch da thường xuyên, tẩy da chết…

Dieu can lam ngay neu muon nam 2017 khoe manh hon - Anh 5

Ngủ là nhu cầu cơ bản của con người. Giấc ngủ có tác dụng chống lão hóa và tổng hợp tế bào da. Giấc ngủ không hợp lý sẽ khiến bạn trông già nua, lão hóa nhanh hơn, trí óc không minh mẫn. Ngủ đủ giấc vào ban đêm vẫn tốt hơn là ngủ bù ban ngày.

Dieu can lam ngay neu muon nam 2017 khoe manh hon - Anh 6

Ăn đồ sạch, tránh xa những đồ ăn nhanh vì thực phẩm này khiến bạn bệnh tật và già đi. Nên ăn chất đạm từ thịt nạc, sữa ít béo, hoa quả, rau xanh chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin A và C để tăng cường sản sinh collagen.

Dieu can lam ngay neu muon nam 2017 khoe manh hon - Anh 7

Những trò chơi như cờ, giải ô chữ, đoán từ…có tác dụng giữ cho trí óc năng động, nhanh nhẹn vì tạo ra những thử thách khiến bộ não không ngừng tiến hóa, tốt cho sức khỏe tinh thần.

Dieu can lam ngay neu muon nam 2017 khoe manh hon - Anh 8

Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất cho sức khỏe vì tăng cung oxy và tăng sản endorphin – hormone phấn chấn, thúc đẩy hormone tăng trưởng và có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Đối với những bệnh có liên quan đến stress như tăng huyết áp và trầm cảm thì tiếng cười còn có ảnh hưởng rất lớn.

Dieu can lam ngay neu muon nam 2017 khoe manh hon - Anh 9

60% cơ thể là nước, vì vậy thiếu nước ảnh hưởng xấu đến thận, da và làm nhịp tim tăng lên. Nước còn có tác dụng tăng khẩu vị, bôi trơn các khớp nối. Những người muốn giảm cân thì càng nên uống nhiều nước.

Dieu can lam ngay neu muon nam 2017 khoe manh hon - Anh 10

“Chuyện ấy” không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là một hình thức rèn luyện thân thể để giảm cân, điều chỉnh hormone, giảm stress. Những người năng động với chuyện giường chiếu có lượng hormone DHEA cao giúp tránh được các bệnh tim mạch. (Nguồn ảnh: Practo)